Protéines

Crevette

La crevette est un fruit de mer savoureux et tendre qui peut être une excellente source de protéines maigres pour votre bébé. Elle est riche en nutriments comme la vitamine B12, qui favorise le développement cérébral sain¹, et le sélénium, un antioxydant important². Son goût doux et légèrement sucré ainsi que sa texture molle une fois cuite la rendent attrayante pour les tout-petits qui découvrent de nouveaux aliments.

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour juillet 2026

Premier âge6m+

CatégorieProtéines

Allergène courantOui

Risque d'étouffementMoyen

Quand les bébés peuvent-ils manger Crevette ?

La crevette peut être introduite vers 6 mois, lorsque votre bébé commence la diversification alimentaire, mais c'est un allergène courant, donc de nombreux parents choisissent de l'introduire un peu plus tard, après d'autres aliments à ingrédient unique. Consultez toujours votre pédiatre, surtout s'il y a des antécédents familiaux d'allergie aux crustacés.

Conseil de conservation

Conservez les crevettes crues dans la partie la plus froide de votre réfrigérateur et utilisez-les dans les 1 à 2 jours, ou congelez-les jusqu'à 3 mois. Les crevettes cuites peuvent être réfrigérées pendant 3 à 4 jours. Pour la nourriture de bébé, congelez la crevette réduite en purée ou finement hachée dans des bacs à glaçons pour des portions faciles.

Comment servir Crevette selon l'âge

6 à 9 mois

Pour les bébés de 6 à 9 mois, faites cuire la crevette jusqu'à ce qu'elle soit bien opaque et tendre, puis coupez-la en petits morceaux aplatis ou en lamelles faciles à saisir. Évitez les formes rondes qui pourraient présenter un risque d'étouffement. La cuisson à la vapeur ou à l'eau bouillante sans sel est idéale pour garder une texture douce et un goût léger.

Faites cuire la crevette jusqu'à ce qu'elle soit rose et opaque à cœur
Coupez en morceaux de la taille d'une pièce de monnaie ou effilochez à la fourchette
Servez nature sans ajout de sel ou d'épices
Proposez comme aliment à prendre avec les doigts pour pratiquer l'autonomie
Surveillez toujours de près pendant les repas

9 à 12 mois

Pour les bébés de 9 à 12 mois, vous pouvez proposer des morceaux légèrement plus grands à mesure que leurs compétences de mastication s'améliorent. Faites cuire la crevette jusqu'à tendreté et coupez-la en morceaux ou en lanières adaptés à la bouche. Vous pouvez l'assaisonner légèrement avec des herbes adaptées aux bébés comme le persil ou la mélanger à des aliments mous.

Coupez en lanières ou petits morceaux pour une meilleure préhension
Mélangez la crevette effilochée à des légumes en purée ou des céréales
Évitez les textures dures ou caoutchouteuses en ne la surcuisant pas
Introduisez des assaisonnements doux comme une pincée d'ail en poudre
Continuez à surveiller les risques d'étouffement

12 mois+

Pour les tout-petits de 12 mois et plus, la crevette peut être servie de manières plus variées, comme dans des galettes, des sautés ou dans les repas familiaux. Assurez-vous qu'elle est bien cuite et coupée en tailles adaptées à l'âge, et vous pouvez introduire progressivement plus d'assaisonnements.

Incorporez la crevette dans des recettes comme des galettes de crevettes ou des plats de pâtes
Coupez en morceaux suffisamment petits pour éviter l'étouffement
Utilisez avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée
Surveillez les signes d'allergie aux crustacés à mesure que la consommation augmente
Associez à des légumes colorés pour rendre les repas attrayants

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Moyen

La crevette peut présenter un risque d'étouffement si elle n'est pas préparée correctement. Pour les bébés, faites toujours cuire la crevette à cœur jusqu'à ce qu'elle soit opaque et ferme, puis hachez-la, émincez-la ou réduisez-la en purée selon une texture adaptée à leur âge. Évitez les morceaux entiers ou trop gros, et surveillez toujours votre bébé pendant les repas.

Allergène courant

L'allergie aux crustacés, y compris la crevette, touche environ 0,5 à 2 % de la population générale, la crevette étant l'un des déclencheurs les plus courants³. Chez les bébés, elle est moins fréquente mais reste un allergène important à surveiller.

Surveillez les symptômes :

Hives
Swelling (especially of the face, lips, or tongue)
Digestive upset (vomiting, diarrhea)
Wheezing or difficulty breathing
Anaphylaxis (severe, life-threatening reaction)⁴

Introduisez la crevette en très petite quantité (par exemple, une cuillère à café de purée) et surveillez attentivement toute réaction dans les 24 à 48 heures suivantes⁵. Il est préférable de la proposer à la maison, pas à la crèche ou en voyage, et d'avoir les coordonnées de votre pédiatre à portée de main. En cas d'antécédents familiaux d'allergie aux crustacés, parlez-en d'abord à votre médecin.

Vitamines et minéraux

La crevette est riche en protéines pour la croissance et le développement, et elle fournit des nutriments clés comme la vitamine B12, essentielle au fonctionnement nerveux et à la formation des globules rouges¹. C'est aussi une excellente source de sélénium, qui soutient le système immunitaire², et d'iode, important pour la santé thyroïdienne⁶. Le zinc et le cuivre présents dans la crevette contribuent à une réponse immunitaire saine et au métabolisme énergétique⁷.

Vitamines

Vitamine B12Vitamine DVitamine EVitamine B3

Minéraux

SéléniumIodeZincPhosphoreCuivre

Synergie nutritionnelle

Associez la crevette à des aliments riches en vitamine C, comme les poivrons ou les agrumes, pour améliorer l'absorption du fer si vous servez des céréales enrichies en fer ou d'autres sources de fer en même temps⁸. Les graisses saines de l'avocat ou de l'huile d'olive peuvent aussi aider à absorber les vitamines liposolubles comme les vitamines D et E de la crevette.

Questions fréquentes

Comment savoir si la crevette est cuite de manière sûre pour mon bébé ?

Faites cuire la crevette jusqu'à ce qu'elle devienne rose et opaque à cœur, avec une texture ferme. Évitez les crevettes insuffisamment cuites ou crues, car elles peuvent contenir des bactéries. Pour les bébés, il est préférable de la cuire à la vapeur, à l'eau bouillante ou au four sans ajout de sel ou d'épices fortes.

Que faire si mon bébé a une réaction à la crevette ?

Arrêtez immédiatement de donner de la crevette et contactez votre pédiatre ou consultez en urgence si les symptômes sont graves (comme des difficultés respiratoires). Pour des réactions légères comme quelques plaques rouges, surveillez votre bébé et discutez avec votre médecin avant de réessayer la crevette. Tenez un journal alimentaire pour noter ce qui s'est passé.

Puis-je utiliser des crevettes surgelées pour la nourriture de bébé ?

Oui, les crevettes surgelées sont une option pratique et sûre—décongelez-les simplement au réfrigérateur pendant la nuit avant de les cuire. Choisissez des crevettes sans sel ni conservateurs ajoutés. Après cuisson, vous pouvez les réduire en purée ou les hacher selon l'âge de votre bébé.