6至9個月先從 1-2 茶匙原味利亞申卡開始，用已裝好食物的湯匙餵食。需要的話，可以加少量母乳或配方奶，稍微調稀一點。滑順的質地很適合剛開始吃副食品、正在學習接受較濃稠口感的寶貝。
- 室溫或稍微冰涼後供應
- 使用軟頭湯匙，保護牙齦
- 先從少量開始，觀察接受程度
- 可混入單一成分的果泥，增加變化
- 餵食時務必全程陪同
乳製品
利亞申卡
利亞申卡口感綿密、帶點微酸的發酵乳飲，是東歐很盛行的飲品，也很適合作為寶貝接觸乳製品的第一步。它富含益生菌，能幫助消化1，也提供寶貝骨骼和肌肉生長所需的營養。口感滑順、味道溫和，小寶貝通常很容易接受這樣的新味道。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年6月初次食用年齡6 個月+
分類乳製品
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃利亞申卡？
大約 6 個月開始吃固體食物時，就可以嘗試利亞申卡，前提是寶貝已經吃過其他單一成分的食物，而且沒有出現任何不適。吃過原味優格之後，這是很好的下一個選擇。
儲存提示
利亞申卡要放冰箱冷藏，開封後 5-7 天內喝完。每次都要先確認保存期限，供應前輕輕攪拌均勻，因為出現分離是正常現象。
如何依年齡提供利亞申卡
6至9個月
9至12個月可以讓寶貝把利亞申卡當作軟質手指食物的沾醬，或裝在吸盤碗裡練習自己吃。寶貝可以在你的協助下，練習自己拿湯匙。也可以和水果、蔬菜一起打成較濃稠的果昔。
- 用防灑碗盛裝
- 作為燙軟蔬菜的沾醬
- 拌入香蕉泥或酪梨泥
- 在協助下用敞口杯喝幾小口
- 留意寶寶吃飽的訊號
12個月以上利亞申卡可以當點心，也可以作為一餐的一部分。學會自己吃飯的孩子，可以用杯子喝、配穀物片一起吃，或拌著水果當作甜點。繼續提供原味版本，避免攝取添加糖。
- 用餐時用一般杯子盛裝
- 取代煎餅麵糊裡的牛奶
- 和果泥一起冷凍成冰棒
- 搭配全穀類穀物片
- 當作健康的點心選擇
安全與過敏原
窒息風險：低
利亞申卡是滑順、可以直接喝的質地，只要以適當方式供應，噎到的風險很低。月齡較小的寶貝，可以用湯匙少量餵食，或讓他練習自己舀裝好食物的湯匙。餵食時務必全程陪同，並讓寶貝坐直。
常見過敏原
單獨引入，並密切觀察是否有任何反應跡象。
適合搭配
常見問題
利亞申卡和一般的優格有什麼不同？
利亞申卡是以烤過的牛奶發酵而成，質地比一般優格更濃稠，味道微甜、帶點焦糖香；一般優格則是微酸。兩者都是含有益生菌的發酵乳製品，但利亞申卡獨特的風味，可能更對不喜歡優格酸味的寶貝的胃口。
我可以把利亞申卡用在寶寶的料理裡嗎？
當然可以！利亞申卡很適合用在寶寶的食譜裡。可以拌進燕麥片或穀物粥增加滑順口感，和水果一起打成果昔，也可以當作鹹味沾醬的基底，搭配壓成泥的蔬菜。只要避免加熱到高溫，以免破壞有益的益生菌。
幫寶寶挑選利亞申卡時，要注意什麼？
選擇原味、無糖的利亞申卡，不要有添加糖、香料或增稠劑。看一下成分表，成分應該只有牛奶和菌種。2 歲以下的寶寶要選全脂版本，因為他們需要這些熱量來成長。