8至12個月給 8-12 個月的寶寶，先用溫水把乾枸杞泡 15-20 分鐘復水，泡到非常軟之後，用叉子搗得細細的，或打成細滑的食物泥。這份食物泥可以拌進燕麥粥、優格或其他軟質食物裡。質地要完全滑順，不能有任何結塊。
- 用溫水或無糖蘋果汁泡枸杞，風味更佳
- 泡過的枸杞加少許液體一起打，就能打出細滑的食物泥
- 把枸杞泥拌進香蕉或地瓜這類寶寶熟悉的食物裡
- 一次先給 1-2 茶匙，觀察寶寶的接受度
- 供應前務必先測溫，以免燙傷
水果
枸杞
枸杞是小小一顆、酸酸甜甜的果實，加進寶寶的餐點裡能增添不少營養和風味。它富含維生素 C 等抗氧化成分，有助於寶寶的免疫系統1，還有對眼睛和皮膚健康很重要的維生素 A2。曬乾之後嚼勁十足，大一點的寶寶會很喜歡拿來探索口感。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃枸杞？
寶寶準備好開始吃固體食物之後，大約 6 個月就可以嘗試枸杞。因為乾枸杞又乾又有嚼勁，給年紀小的寶寶吃之前，最好先煮過或泡到非常軟。
儲存提示
乾枸杞放在密封容器裡，置於陰涼避光的地方，可以保存 1 年。煮過或泡過之後，冷藏可放 2-3 天；也可以打成食物泥冷凍，最多保存 2 個月。
如何依年齡提供枸杞
8至12個月
12個月以上給 12 個月以上的幼兒，可以提供復水後、或小火煮到非常軟的整顆枸杞。要確認它們夠軟，用手指輕輕一捏就碎。也可以加進烘焙點心、果昔裡，或撒在麥片和優格上。
- 枸杞加少許水煮到飽滿軟嫩
- 必要時把煮過的枸杞切成更小的塊
- 加進馬芬或鬆餅麵糊裡，增加營養
- 拌進優格或奶油乳酪，做成色彩繽紛的點心
- 和藍莓、覆盆子這類其他軟質水果一起搭配
安全與過敏原
窒息風險：中等
整顆乾枸杞無論是大小還是嚼勁，都有噎到的風險。務必先煮過或泡到非常軟；年紀小的寶寶要壓碎或打成食物泥再吃。年紀大一點的寶寶，可以泡過後切細碎給，但一定要在旁密切看顧。
非常見過敏原
枸杞不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
6 個月大的寶寶，枸杞該怎麼準備？
把乾枸杞用溫水泡 15-20 分鐘，直到完全泡軟，再打成細滑的食物泥。可以拌進燕麥粥或優格裡，就是很有營養的一餐。務必確認沒有任何硬塊殘留。
如果寶寶不喜歡這個味道怎麼辦？
枸杞有獨特的酸甜滋味，有些寶寶需要一點時間才會接受。試著拌一點點進蘋果泥或香蕉泥這類寶寶熟悉的食物裡。寶寶通常要嘗試 10-15 次，才會慢慢習慣新的味道。
可以用新鮮枸杞取代乾枸杞嗎？
新鮮枸杞比較少見，但買得到的話也可以用。它們比較軟，大一點的寶寶可以直接壓碎或打成食物泥生吃。不過乾枸杞更容易買到，泡軟之後一樣很好用。