6至9個月6-9 個月的寶寶：把滑順的腰果醬塗成非常薄的一層，抹在柔軟、好抓握的食物上，例如條狀吐司、香蕉片或蒸蘋果塊。這樣寶寶可以練習抓握，也能安全地把醬送進嘴裡，不會結成一大團。
- 只使用滑順、無糖的腰果醬，避免額外的糖分。
- 塗薄薄一層，才能避免窒息，也更好吞嚥。
- 搭配柔軟、可以壓碎的食物，以防寶寶用牙齦去磨。
- 在早上引入，方便一整天觀察有沒有過敏反應。
- 餵食時一定要在旁密切看顧你的寶寶。
堅果
腰果醬
腰果醬口感滑順、味道溫和，很適合加入寶寶的日常飲食中，富含優質脂肪與蛋白質，能支持寶寶快速成長。1 它質地細緻，很容易拌進其他食物裡，同時含有鐵和鎂等對寶寶發育不可或缺的營養素。2 而且它淡淡的、帶點甜味的口感，常常很受小朋友歡迎！
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類堅果
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃腰果醬？
寶寶開始吃固體食物時，大約 6 個月大就可以嘗試腰果醬，但因為它屬於樹堅果，請務必遵循高致敏食物的安全引入方式。
儲存提示
把腰果醬放在陰涼、避光的地方，例如家裡的食品儲藏櫃，開封後 3 個月內用完。如果出現油水分離，使用前攪拌均勻即可。
如何依年齡提供腰果醬
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶：可以抹得稍微厚一點，或把腰果醬拌進優格、燕麥粥、食物泥等食物裡。寶寶也可能喜歡拿柔軟的蔬菜條去蘸一小坨醬，順便培養自己動手吃的能力。
- 把腰果醬拌進溫熱的麥片或搗成泥的水果裡，增加營養。
- 可以當作柔軟熟菜的蘸醬，例如胡蘿蔔或地瓜。
- 寶寶接受得好的話，可以慢慢增加份量，但每份維持在 1-2 茶匙。
- 避免顆粒型或加鹽的品項，比較不容易消化。
- 變換不同做法時，仍要持續觀察有沒有任何過敏跡象。
安全與過敏原
常見問題
要怎麼幫寶寶挑安全的腰果醬？
選擇無糖、無鹽，且沒有額外添加油脂或防腐劑的品項。對寶寶來說，滑順細緻的質地最適合。如果你擔心其他過敏原，購買前一定要看清楚標示，確認生產廠房沒有交叉污染的問題。
寶寶一開始不接受腰果醬怎麼辦？
寶寶通常需要嘗試很多次，才會接受新的味道。可以先摻極少量到他們本來就喜歡的食物裡，例如香蕉泥或蘋果泥，再隨著時間慢慢增加。不要勉強，保持輕鬆、不施壓的氣氛就好。
腰果醬能改善寶寶便祕嗎？
腰果醬含有膳食纖維和健康脂肪，有助於維持順暢的消化。9 不過，如果有便祕的困擾，最好的做法是提供多種富含纖維的食物，並諮詢你的小兒科醫師，取得個人化的建議。