6個月以上6 個月以上的寶寶，可以在酪梨泥、煮熟的蔬菜或穀物等軟質食物上淋一點酪梨油，增加濕潤度和健康脂肪。也可以拌進食物泥裡，或薄薄抹一層在手指食物表面，讓寶寶更容易抓握。油要以室溫下的液態使用，或稍微溫熱即可。
- 每餐先從 1 茶匙開始，觀察寶寶的接受程度。
- 用酪梨油薄薄抹在香蕉片這類容易滑手的食物上，比較好抓。
- 拌進燕麥粥或優格裡，口感更滑順，營養也更豐富。
- 避免用太多，否則食物會過於油膩、不好拿。
- 把油裝進擠壓瓶裡，備餐時方便淋取。
其他
酪梨油
酪梨油是很棒的寶寶第一款油，味道溫和、帶點奶油香，口感滑順，很容易拌進食物泥和軟質食物裡。它富含健康的單元不飽和脂肪，能幫助大腦發育和脂溶性營養素的吸收，是寶寶飲食中很有價值的加分項。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年4月初次食用年齡6 個月+
分類其他
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃酪梨油？
開始吃固體食物時，大約 6 個月左右就可以引入酪梨油，它好消化，也不屬於常見的過敏原。很適合拌進搗碎的蔬菜或麥粥這類初期食物裡。
儲存提示
把酪梨油放在陰涼避光的地方，例如食品儲藏櫃，並確實密封，避免氧化。開封後大約可以保存 6-8 個月；冰過可以稍微延長新鮮度。
如何依年齡提供酪梨油
6個月以上安全與過敏原
窒息風險：低
酪梨油是液態的，依正確方式使用——拌進食物裡——不會造成窒息風險。請務必將它混入柔軟、符合寶寶年齡的質地中，不要單獨大量餵食，以免嗆入呼吸道。
非常見過敏原
酪梨油不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
寶寶該吃多少酪梨油？
先從 1/4 到 1/2 茶匙開始，拌進一份食物裡，每天 1 次。隨著寶寶長大、吃的固體食物變多，可以逐漸增加到 1-2 茶匙，但一定要當作其他食物的搭配，不要單獨給。
可以用酪梨油來料理寶寶的食物嗎？
可以！酪梨油的發煙點高，適合用來快炒或烘烤。先把蔬菜或肉類以溫和的方式煮熟再打成泥很方便，會增添一點溫潤的香氣，又不會蓋掉食物本身的味道。
寶寶對酪梨油出現過敏反應怎麼辦？
寶寶對酪梨油過敏的情況非常少見。如果引入後出現蕁麻疹、腫脹或腸胃不適等症狀，請停止餵食，並聯絡你的小兒科醫師尋求建議。