8至12個月8-12 個月的寶寶：先去掉外殼，把燈籠果洗乾淨。切成 4 瓣或更小的塊，降低噎到的風險。也可以稍微搗碎，讓寶寶更容易抓起來吃，並確認質地夠軟，能用牙齦安全地磨。
- 寶寶吃東西時，一定要有人在旁看著。
- 給的塊狀不要大於一顆豌豆，以防噎到。
- 把燈籠果泥拌進優格或燕麥粥裡，更好抓取。
- 務必確認果實完全熟透、質地柔軟。
- 先給一兩塊，確認寶寶能接受。
水果
燈籠果
燈籠果又稱地櫻桃、黃金莓，是一種個頭小小、酸甜交錯的果實，外面包著一層紙質的外殼。它是寶寶很棒的第一種水果，因為富含維生素 C，能幫助維持健康的免疫系統1，也含有維生素 A，對視力發育很有幫助2。成熟之後天然的甜味和柔軟的口感，特別對寶寶的小味蕾的胃口。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃燈籠果？
只要準備方式安全、能避免噎到，大約在寶寶 6 個月開始吃固體食物時，就可以 introduce 燈籠果。餵之前一定要確認果實完全熟透、摸起來是軟的。
儲存提示
燈籠果帶著外殼放在室溫下可以保存 1 週，冷藏則可保存 2-3 週。剥掉外殼後，請在幾天內吃完。也可以把燈籠果打成泥，倒進製冰盒冷凍，最多可保存 2 個月。
如何依年齡提供燈籠果
8至12個月
12個月以上12 個月以上的幼兒：咀嚼能力比較成熟之後，可以去掉外殼後給整顆燈籠果。確認果實熟透柔軟，並鼓勵他小口小口地咬。也可以拌進沙拉裡，或單獨當作點心。
- 教寶寶吞下去之前要充分咀嚼。
- 和其他水果搭配，讓飲食更豐富多樣。
- 可以當手指食物放進午餐盒。
- 留意寶寶處理籽時有沒有困難。
- 用有趣的方式 introduce，例如和其他柔軟的水果串在一起。
安全與過敏原
窒息風險：中等
燈籠果的籽很小，外皮對寶寶來說也不好處理。月齡小一點的寶寶，一定要先去掉外殼和籽，再搗碎或打成細泥。大一點的寶寶可以試試很小、很軟的果肉，但要全程緊盯著，因為外皮有時候比較有韌性。
非常見過敏原
燈籠果不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎麼判斷燈籠果對寶寶來說夠熟了？
熟透的燈籠果會呈現金黃偏橘的顏色，輕輕捏一下有點軟，外殼乾燥、像紙一樣。還綠綠的、硬硬的就別用，這類果實偏酸，也比較不好消化。
寶寶不喜歡燈籠果的酸味怎麼辦？
寶寶通常要接觸好幾次，才會接受新的味道。可以試著把搗碎的燈籠果和香蕉、梨子這類比較甜的水果拌在一起，中和酸味。不施壓地少量給就好，寶寶接受一種新食物可能需要 10-15 次嘗試。
我可以連著外殼給寶寶整顆吃嗎？
不行，餵寶寶之前一定要把紙質外殼去掉，外殼不能吃，還有噎到的風險。另外也檢查一下，把蒂頭和葉子挑掉，確保安全。