아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 꽈리를 소개할 수 있습니다. 질식 위험을 방지하기 위해 안전하게 준비하고, 항상 과일이 완전히 익고 부드러운지 확인하세요.
꽈리는 껍질을 벗기지 않은 상태로 실온에서 일주일, 냉장고에서는 2~3주 동안 보관할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 후에는 며칠 내에 사용하세요. 으깬 꽈리를 얼음 틀에 얼려 최대 2개월 동안 보관할 수도 있습니다.
8~12개월8~12개월 아기에게는 껍질을 제거하고 꽈리를 깨끗이 씻으세요. 질식 위험을 줄이기 위해 과일을 4등분하거나 더 작게 자르세요. 집어 먹기 쉽도록 살짝 으깨서 아기가 잇몸으로 안전하게 먹을 수 있을 정도로 부드럽게 만드세요.
12개월 이상12개월 이상의 유아에게는 씹는 능력이 발달했으므로 껍질을 제거한 통째 꽈리를 제공할 수 있습니다. 과일이 익고 부드러운지 확인하고 작은 입김을 먹도록 권장하세요. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹을 수도 있습니다.
꽈리은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
꽈리는 영양이 풍부한 과일로, 아기의 몸이 다른 음식에서 철분을 흡수하도록 돕는 비타민 C를 제공하여 건강한 혈액과 성장을 지원합니다3. 또한 시력에 좋은 비타민 A2와 근육 기능과 수분 균형에 중요한 칼륨4도 함유하고 있습니다. 철분 함량은 아기의 성장에 필수적인 철분 저장에 기여합니다5.
꽈리를 렌틸콩이나 강화 시리얼 같은 철분이 풍부한 음식과 함께 제공하세요. 꽈리에 함유된 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하여 두 영양소가 아기의 몸에 더 잘 활용되도록 돕습니다3.
익은 꽈리는 황금빛 오렌지색을 띠고 살짝 눌렀을 때 약간 부드럽게 느껴집니다. 껍질은 마르고 종이처럼 얇아집니다. 초록색이거나 딱딱한 것은 새콤하고 소화가 잘 안 될 수 있으므로 피하세요.
아기가 새로운 맛을 받아들이려면 여러 번 노출이 필요한 경우가 흔합니다. 으깬 꽈리를 바나나나 배 같은 더 달콤한 과일과 섞어 새콤함을 중화시켜 보세요. 압박 없이 소량을 제공하세요. 아기가 새로운 음식에 익숙해지려면 10~15번 정도 시도가 필요할 수 있습니다.
아니요, 아기에게 꽈리를 줄 때는 질식 위험이 있고 먹을 수 없는 종이 같은 껍질을 항상 제거하세요. 또한 안전을 위해 줄기나 잎이 있는지 확인하고 제거하세요.