果物
アキーは、クリーミーな食感とほのかなナッツ風味が特徴の熱帯果実で、多くの赤ちゃんが好んで食べます。ビタミンCが豊富で赤ちゃんの免疫機能をサポートし[1]、ビタミンAは健康な視力発達に役立ちます[2]。柔らかくバターのような食感なので、離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにも簡単にすりつぶしたりピューレにできます。
赤ちゃんが支えがあれば座れる、食べ物に興味を示すなど、離乳食開始のサインが見られた生後6ヶ月頃からアキーを導入できます。
12〜18ヶ月の赤ちゃんには、飲み込みやすく消化しやすいように、アキーをすりつぶすか柔らかいピューレにして提供します。水で洗った缶詰のアキー、または完全に熟して柔らかくなるまで調理した生のアキーを使います。オートミールやヨーグルトに混ぜて栄養を追加しましょう。
18ヶ月以上の幼児には、小さく柔らかい一口サイズのフィンガーフードとしてアキーを提供できます。種がなく、生の場合はしっかり加熱されていることを確認してください。ご飯やシチューなどの料理に加えても良いですが、少量から始めて様子を見ましょう。
熟したアキーは自然に柔らかくクリーミーな食感のため、窒息リスクは低めです。提供前には必ず完全に熟していて種がないことを確認してください。月齢の低い赤ちゃんには、滑らかな食感になるようしっかりすりつぶすかピューレにしてください。
アキーは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
アキーに含まれるビタミンCは、他の食品からの鉄分吸収を助け[3]、健康な血液の発達をサポートします。また、適切な筋肉と神経機能に必要なカリウム[4]、脳の発達に重要なビタミンB6や葉酸（B9）などのB群ビタミンも含まれています[5]。
