豆
豆乳は、牛乳の代わりになるクリーミーな植物性飲料で、特に乳製品アレルギーや乳糖不耐症のある赤ちゃんにとって良い栄養源となります。カルシウムやビタミンDなどの重要なビタミンやミネラルが強化されていることが多く、強い骨や歯を作るのに役立ちます1。多くの赤ちゃんがそのまろやかでほのかな甘みを好み、シリアルやピューレに加えるなど、様々な使い方ができます。
豆乳を飲み物として与えるのは1歳を過ぎてからですが、少量であれば6ヶ月頃から調理に使ったり、オートミールなどに混ぜたりすることは可能です。特にアレルギーの家族歴がある場合は、必ず小児科医に相談してください。
未開封の豆乳は涼しい乾燥した場所で保管してください。開封後は冷蔵庫で保存し、5〜7日以内に使い切ってください。栄養分が底に沈むことがあるので、使用前によく振ってください。
12か月以上12ヶ月以上：飲む練習を促すために、小さなコップやストロー付きマグで豆乳を与えてください。オートミールやスムージーなど食事に混ぜて、1日あたり約60〜120mlの少量から始めてください。不快感を避けるために、冷たすぎず室温か少し冷えた状態にしてください。
いいえ、1歳未満の赤ちゃんには、豆乳は母乳やミルクの代わりにはなりません。成長に必要なすべての栄養素を提供できないからです。1歳を過ぎたら、小児科医の推奨があれば飲み物として使えますが、バランスの取れた食事を続けてください。
無糖で、カルシウムとビタミンDが強化された豆乳を選んでください。砂糖が添加されたフレーバー付きのものは避け、他の食物アレルギーがある場合は原材料表示を確認してください。有機栽培のものを選ぶと農薬の曝露を減らせます。
消化器系が慣れるまで、一部の赤ちゃんは軽いガスや膨満感を経験することがあります。少量から始めて徐々に増やしてください。症状が続くか悪化する場合は使用を中止し、不耐症やアレルギーの可能性があるので小児科医に相談してください。