Susu

Keju

Keju adalah makanan olahan susu pertama yang luar biasa untuk bayi, dengan tekstur lembut dan rasa gurih yang disukai banyak Si Kecil. Keju kaya nutrisi yang mendukung tumbuh kembang bayi Anda, terutama kalsium dan fosfor untuk tulang dan gigi yang kuat.²³ Protein dan lemak sehat di dalamnya juga memberi energi tahan lama untuk si kecil yang aktif.

PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Januari 2026

Usia pertama6bln+

KategoriSusu

Alergen umumYa

Risiko tersedakSedang

Kapan bayi bisa makan Keju?

Anda bisa mulai memberikan keju sekitar usia 6 bulan ketika memulai MPASI, asalkan bayi Anda sudah menunjukkan tanda kesiapan seperti bisa duduk dengan bantuan dan tertarik pada makanan. Mulailah dari porsi kecil dulu untuk memastikan keju diterima dengan baik oleh tubuhnya.

Tips penyimpanan

Simpan keju di dalam kulkas, dalam kemasan aslinya atau dibungkus rapat dengan plastik wrap. Keju keras tahan 3-4 minggu, sedangkan keju lembut sebaiknya habiskan dalam 1-2 minggu. Selalu periksa adanya jamur sebelum disajikan.

Cara menyajikan Keju sesuai usia

6 sampai 9 bulan

Untuk bayi usia 6-9 bulan, sajikan keju berbentuk potongan tipis sebesar jari atau kubus kecil yang lembut, mudah dipegang dan dikunyah dengan gusi. Pilih keju lembut yang mudah meleleh seperti mozzarella atau cheddar ringan, dan pastikan potongannya tidak lebih besar dari kepalan tangan bayi Anda untuk mengurangi risiko tersedak. Sajikan pada suhu ruang agar semakin lembut.

Potong keju sepanjang jari kelingking orang dewasa agar mudah dipegang.
Hindari keju keras atau berserpih yang bisa pecah jadi potongan berbahaya.
Awali dengan porsi kecil untuk memantau alergi.
Padukan dengan makanan lembut seperti alpukat atau pisang agar bervariasi.
Awasi Si Kecil dengan saksama saat ia mengeksplorasi teksturnya.

9 sampai 12 bulan

Untuk bayi usia 9-12 bulan, Anda bisa memperkenalkan keju parut atau varian yang sedikit lebih padat karena keterampilan mengunyahnya makin berkembang. Keju bisa dilelehkan ke dalam masakan seperti telur dadar atau pasta, atau disajikan dalam kubus kecil. Tetap hindari pilihan tinggi garam dan fokus pada keju pasteurisasi yang kaya nutrisi.

Taburkan keju parut di atas sayuran kukus atau buah lembut untuk menambah rasa.
Coba lelehkan keju ke dalam roti gandum utuh atau muffin untuk menu lembut yang mudah dipegang.
Perkenalkan jenis baru seperti keju Swiss atau gouda dalam jumlah kecil untuk memperluas selera makannya.
Pantau porsinya agar asupan garam tidak berlebihan.
Dorong Si Eksplorasi mandiri dengan keju sebagai pelengkap atau taburan.

12 bulan +

Untuk balita usia 12 bulan ke atas, keju bisa dimasukkan ke dalam lebih banyak pilihan menu, seperti sandwich, quesadilla, atau camilan bersama biskuit. Anda bisa memberi keju yang lebih padat dalam kubus atau iris tipis, tetap utamakan pilihan rendah garam dan dampingi agar mengunyahnya aman.

Gunakan keju dalam masakan yang dimasak, seperti macaroni keju atau schotel, untuk menu yang seimbang.
Sajikan keju bersama biskuit gandum utuh atau irisan buah sebagai camilan bergizi.
Eksplorasi berbagai tekstur, tapi hindari keju yang sangat keras karena sulit dikunyah.
Ajari Si Kecil mengambil gigitan kecil dan mengunyah sampai halus.
Masukkan keju sebagai bagian dari pola makan yang beragam agar asupan nutrisinya tetap terjaga.

Keamanan & alergen

Risiko tersedak: Sedang

Keju bisa berbahaya bagi risiko tersedak jika disajikan dalam potongan besar atau terlalu padat. Untuk bayi, selalu sajikan keju yang dilelehkan, diparut halus, atau dipotong tipis kecil sehingga aman dikunyah dengan gusi. Hindari memberi kubus keju keras atau iris tebal yang bisa menyumbat jalan napasnya.

Alergen umum

Alergi susu menyerang sekitar 2-3% anak usia di bawah 3 tahun, menjadikannya salah satu alergi makanan paling umum pada bayi.⁴

Perhatikan gejala:

Biduran
Bengkak di bibir/wajah
Muntah atau diare
Mengi atau sesak napas
Eksim kambuh

Perkenalkan keju dalam jumlah sedikit (sekitar 1/2 sendok teh) dan amati reaksinya selama 2 jam berikutnya. Jika tidak ada reaksi, Anda boleh menambah porsinya secara bertahap. Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum memperkenalkan keju jika ada riwayat alergi susu dalam keluarga atau bayi Anda mengalami eksim parah.

Vitamin & mineral

Keju memberi nutrisi yang sangat baik untuk bayi yang sedang tumbuh. Kalsium dan fosfor bekerja sama membangun tulang dan gigi yang kuat, hal yang sangat penting pada tahun pertama bayi Anda yang penuh pertumbuhan cepat.²³ Vitamin A mendukung penglihatan dan fungsi imun yang sehat,⁵ sementara protein membantu perkembangan otot dan memberi energi tahan lama.

Vitamin

Vitamin AVitamin B2Vitamin B12

Mineral

KalsiumFosforSeng

Sinergi nutrisi

Padukan keju dengan makanan kaya vitamin C seperti tomat atau paprika, karena vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain dalam satu waktu makan.⁶

Resep dengan Keju

Premium

Makanan Jari12bln+

Bola-Bola Ayam

55 mntSedang

Premium

Makanan Jari12bln+

Mini Pizza Gandum di Wajan

10 mntMudah

Pertanyaan umum

Jenis keju apa yang paling baik untuk bayi?

Mulailah dari keju lembut yang sudah dipasteurisasi dan rendah garam, seperti mozzarella, ricotta, atau cheddar ringan. Hindari keju yang difermentasi jamur seperti brie atau keju biru, dan selalu pilih varian pasteurisasi untuk menurunkan risiko infeksi.

Bayi saya sepertinya sembelit setelah makan keju. Apa yang harus saya lakukan?

Keju bisa membuat sebagian bayi sembelit karena kandungannya rendah serat. Kalau ini terjadi, berikan porsi lebih kecil dan padukan dengan makanan tinggi serat seperti puree pir atau prune. Pastikan bayi Anda minum cukup cairan sepanjang hari.

Bolehkah saya memberi bayi saya keju setiap hari?

Boleh, keju bisa jadi bagian dari menu harian bayi Anda asal tidak berlebihan. Porsi yang pas sekitar 1-2 sendok makan untuk bayi usia 6-12 bulan. Ingat untuk tetap menyajikan berbagai makanan lain agar nutrisinya seimbang.