¿Cómo elijo un mango maduro para mi bebé?

Elige mangos que cedan ligeramente al presionarlos suavemente, similar a un aguacate maduro. La piel debe ser mayormente amarilla o naranja con un toque rojizo, y debe oler dulce en la parte del tallo.

¿Qué pasa si mi bebé le sale un sarpullido alrededor de la boca después de comer mango?

Esto suele ser una irritación leve de la piel por los ácidos naturales de la fruta, no una alergia. Limpia la cara de tu bebé con un paño húmedo después de comer y prueba con una cantidad más pequeña la próxima vez. Si el sarpullido se extiende o aparecen otros síntomas, contacta a tu pediatra.

¿Puedo darle mango a mi bebé todos los días?

Sí, el mango puede ser parte de una dieta variada. Ofrécelo junto con otras frutas y verduras para asegurar que tu bebé obtenga una variedad de nutrientes. Demasiado de un solo alimento podría limitar la exposición a diferentes sabores y nutrientes.

AlimentosFrutaMango

Fruta

Mango

El mango es una fruta tropical dulce y cremosa que a los bebés suele encantarles por su sabor naturalmente dulce y su textura suave cuando se hace puré. Está repleto de vitamina C para apoyar el sistema inmunológico de tu bebé[1] y vitamina A para una visión y piel saludables[2]. Su pulpa suave y jugosa facilita la preparación para los pequeños que empiezan con sólidos.

6m+No es un alérgeno comúnRiesgo de atragantamiento: Bajo

Primera edad6m+

CategoríaFruta

Alérgeno comúnNo

Riesgo de atragantamientoBajo

¿Cuándo pueden comer Mango los bebés?

Puedes introducir el mango alrededor de los 6 meses, cuando tu bebé muestre señales de estar listo para sólidos. Es una excelente primera fruta debido a su dulzura y fácil digestibilidad.

Cómo servir Mango por edad

6 a 9 meses

Para principiantes (6-9 meses), sirve el mango en tiras grandes y fáciles de agarrar, sin piel. Corta el mango maduro en tiras del tamaño de un dedo (aproximadamente 5-7 cm de largo y 2-3 cm de ancho) que tu bebé pueda sostener en su puño con una parte sobresaliendo. El mango debe estar lo suficientemente blando para machacarse con presión suave, pero firme para agarrarse.

Elige un mango muy maduro que ceda ligeramente a la presión suave
Corta las tiras en contra de la fibra para crear una superficie texturizada más fácil de agarrar
Deja un poco de pulpa en el hueso para un manejo más fácil (quita el hueso antes de servir)
Supervisa de cerca, ya que el mango maduro puede ser resbaladizo
Sírvelo a temperatura ambiente para la mejor textura y sabor

9 a 12 meses

Para bebés que desarrollan la pinza (9-12 meses), corta el mango en cubitos pequeños del tamaño de un bocado (aproximadamente 1 cm). El mango debe seguir estando blando, pero puede ser un poco más firme que para bebés más pequeños. También puedes ofrecerlo machacado o como aderezo en otros alimentos.

Corta el mango en cubitos pequeños que fomenten la práctica de la pinza
Mezcla los cubitos de mango con otras frutas blandas para variedad
Usa el mango como endulzante natural en yogur natural o avena
Ofrece el mango junto con alimentos que proporcionen más contraste de textura
Deja que tu bebé practique usando una cuchara precargada con puré de mango

12 meses+

Para niños pequeños (12+ meses), el mango se puede servir de varias maneras, incluyendo cubitos más pequeños, rodajas finas o como parte de platos mixtos. En esta etapa, puedes introducir mango un poco más firme e incorporarlo a comidas más complejas, mientras sigues monitoreando los riesgos de atragantamiento.

Incluye mango en ensaladas de frutas o batidos
Prueba asar rodajas de mango para una experiencia de textura diferente
Añade mango a platos salados como pollo o pescado para un toque dulce natural
Sigue cortando el mango en tamaños apropiados para la edad
Anima a que se alimente solo con cubiertos al servir mango

Seguridad y alérgenos

Riesgo de atragantamiento: Bajo

El mango tiene una textura suave que generalmente es segura, pero siempre quita completamente la piel y el hueso. Para bebés más pequeños, sírvelo en puré o machacado para evitar trozos resbaladizos que puedan representar un riesgo.

No es un alérgeno común

Mango no es uno de los principales alérgenos. Como con cualquier alimento nuevo, ofrécelo solo y observa reacciones.

Vitaminas y minerales

El mango aporta vitamina C, que ayuda al cuerpo de tu bebé a absorber el hierro de otros alimentos[1], y vitamina A para un desarrollo ocular saludable[2]. También contiene potasio para el buen funcionamiento muscular[3] y cobre que favorece la formación de glóbulos rojos[4]. La fibra del mango puede ayudar con la digestión regular[5].

Vitaminas

Vitamin VITAMIN AVitamin VITAMIN CVitamin VITAMIN EVitamin VITAMIN B6Vitamin VITAMIN B9

Minerales

PotasioCobre