豆類

豆漿優格

豆漿優格口感綿密、帶點微酸，是不含乳製品的選擇，很適合用來讓寶貝嘗試新的口感和風味。它富含能支持寶貝成長的營養，包括強健骨骼的鈣¹，以及幫助健康發育的蛋白質²。許多寶寶都喜歡它滑順的質地，是拓展味蕾的好選擇。

PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月

初次食用年齡6 個月+

分類豆類

常見過敏原是

窒息風險低

寶寶什麼時候可以吃豆漿優格？

你可以在寶寶開始吃固體食物時，大約 6 個月大 introducing 豆漿優格；不過大豆是常見的過敏原，最好等寶寶先吃過幾樣單一成分的食物之後再嘗試。

儲存提示

豆漿優格要冷藏保存，並在包裝上的有效日期前食用。開封後最好在 3-5 天內吃完。你也可以倒進製冰盒冷凍，最多可保存 2 個月，方便分裝取用。

如何依年齡提供豆漿優格

6至9個月

把豆漿優格盛在寶寶抓得住的預裝湯匙上，或薄薄抹在吐司條上，方便寶寶自己拿。質地要滑順綿密、沒有顆粒。如果需要，也可以拌入母乳或配方奶稍微調稀。

選用短柄、粗把的湯匙，方便寶寶抓握
把優格抹在吐司條上，不要直接給一整碗
一開始少量供應，比較不會弄得到處都是
只選原味、無加糖的產品
首次嘗試時要密切觀察，因為有過敏原風險

9個月以上

寶寶現在可以自己拿湯匙舀豆漿優格練習了。可以裝在吸盤碗裡防止打翻，並拌入軟水果或穀物，做出更有層次的口感。隨著咀嚼能力發展，優格可以給得稍微稠一點。

用兒童尺寸的餐具，鼓勵寶寶自己吃
拌入搗碎的水果，增加營養
當作軟蔬菜條的沾醬
分少量供應，以免寶寶招架不住
繼續避免添加糖和人工香料

安全與過敏原

窒息風險：低

豆漿優格本身軟嫩滑順，窒息風險低。月齡較小的寶寶可以直接吃原味，或拌入其他食物泥。寶寶長大一點後，可以加入少量柔軟的配料，例如壓成泥的香蕉或切得很細的軟水果，但要避開硬塊，以免造成危險。

常見過敏原

大豆過敏約影響 0.4% 的嬰幼兒，比某些其他食物過敏少見，但仍需要留意³。

注意症狀：

蕁麻疹
皮膚或口腔搔癢
嘴唇或臉部腫脹
腸胃不適（嘔吐、腹瀉）
呼吸困難

第一次餵豆漿優格時先給少量（約 1/2 茶匙），並在接下來的 2-3 天觀察寶寶有沒有任何反應⁴。如果沒有反應，就可以慢慢增加份量。只要對過敏有任何疑慮，或寶寶本身有異位性皮膚炎等過敏性疾病，都請先諮詢小兒科醫師。

維生素與礦物質

豆漿優格含有鈣，是成長中寶寶長出強健骨骼和牙齒不可或缺的營養¹。它也含有蛋白質，有助於肌肉和組織發育²，許多品牌還會強化維生素 D，幫助鈣質吸收⁵。豆漿優格中的鉀則有助於心臟正常運作和體液平衡⁶。

維生素

維生素B2維生素B12維生素D

礦物質

鈣磷鉀

營養互補

如果搭配強化鐵的穀物或其他含鐵食物一起吃，可以把豆漿優格配上富含維生素 C 的水果，例如草莓或柳橙，幫助鐵質吸收⁷。

常見問題

要怎麼幫寶寶挑選好的豆漿優格？

選擇成分單純、無加糖的產品——最好只有大豆和活性菌。避免含添加糖、人工香料，或卡拉膠之類增稠劑的優格，這些對小肚子負擔比較大。

如果寶寶不喜歡豆漿優格酸酸的味道怎麼辦？

可以拌入寶寶熟悉的水果泥，例如蘋果或梨子，讓它自然變甜。寶寶通常需要嘗試 10-15 次才會接受新口味，所以不施加壓力，每次少量供應就好。

豆漿優格會造成脹氣或便秘等消化問題嗎？

有些寶寶的消化系統在適應大豆的過程中可能會有輕微脹氣，但通常會自行緩解。豆漿優格含有益生菌，有助於腸道健康⁸。如果問題一直存在，請諮詢小兒科醫師。