케피르

플레인 전지유 케피르를 숟가락으로 떠서 또는 오픈컵에 담아 제공하세요. 오트밀이나 과일 퓨레 같은 다른 음식에 1-2티스푼을 섞어 시작하면 아기가 새콤한 맛과 프로바이오틱스에 적응하는 데 도움이 됩니다.

• 첨가 설탕이 없는 무가당 플레인 케피르를 선택하세요.
• 자연적으로 분리되므로 제공 전에 잘 흔들어 주세요.
• 냉장고에서 바로 꺼내지 말고 실온 또는 약간 차갑게 제공하세요.
• 부드러운 끝의 숟가락이나 작은 오픈컵을 사용하세요.
• 내성을 확인하기 위해 소량으로 시작하세요.

오픈컵이나 빨대컵에 음료로 제공하거나 걸쭉한 혼합물에 사용하세요. 부드러운 과일과 함께 스무디로 갈거나, 부드러운 핑거푸드용 케피르 기반 딥을 만들 수 있습니다.

• 케피르에 으깬 아보카도를 섞어 크리미한 딥을 만드세요.
• 베리와 함께 갈아 프로바이오틱스가 풍부한 스무디를 만드세요.
• 오버나이트 오트밀의 베이스로 사용하세요.
• 빨대컵에 담아 마시는 기술을 연습하세요.
• 알레르기가 없다면 견과류 버터와 섞어 단백질을 추가하세요.

식사와 함께 음료로 제공하거나 요리에 사용하세요. 유아는 컵에서 직접 마시거나, 스무디로, 또는 팬케이크나 샐러드 드레싱 같은 레시피의 일부로 즐길 수 있습니다.

• 퓨레한 과일과 함께 케피르 팝시클을 만들어 치아 통증 완화에 도움을 주세요.
• 유아용 팬케이크 레시피에서 버터밀크 대신 사용하세요.
• 케피르와 부드러운 과일을 층층이 쌓아 파르페를 만드세요.
• 허브와 섞어 채소 스틱용 새콤한 딥을 만드세요.
• 아이스 큐브 트레이에 얼려 스무디 스타터로 사용하세요.