과일
라즈베리는 아기에게 처음 주기 좋은 과일로, 자연스러운 달콤함과 살짝 새콤한 맛을 지녀 많은 아기들이 좋아합니다. 부드러운 질감으로 준비하기 쉽고, 아기의 성장과 발달을 돕는 필수 영양소가 가득합니다. 항산화제와 식이섬유가 풍부해 건강한 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다.1
라즈베리는 아기가 이유식을 시작할 준비가 된 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 으깨거나 퓨레로 만들어 부드러운 질감을 만들기 쉬워 초기 과일로 좋습니다.
신선한 라즈베리는 냉장고에 보관하고 2~3일 이내에 사용하세요. 쉽게 상하기 때문입니다. 더 오래 보관하려면 씻어 말린 후 베이킹 시트에 한 겹으로 펼쳐 얼린 다음, 봉지에 담아 최대 6개월 동안 냉동 보관할 수 있습니다.
6~9개월초보 아기에게는 손가락으로 살짝 눌러 잡기 쉽게 만든 통 라즈베리를 주세요. 살짝 으깨서 토스트 조각에 발라주거나 아기가 손으로 퍼 먹게 할 수도 있습니다. 부드러운 질감이라 씹기가 거의 필요하지 않습니다.
9개월 이상아기가 집게 손가락으로 잡는 능력이 발달하면 통 라즈베리를 스스로 집어 먹게 해주세요. 라즈베리를 오트밀, 팬케이크에 넣거나 코티지 치즈 토핑으로 활용하는 등 더 복잡한 식사에 포함시킬 수도 있습니다. 발달한 씹기 능력으로 질감을 쉽게 다룰 수 있습니다.
라즈베리은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
통통하고 단단하며 진한 빨간색을 띠는 라즈베리를 고르세요. 물렁하거나 곰팡이가 피었거나 멍이 든 베리는 피하세요. 유기농 라즈베리는 농약 노출을 최소화하는 좋은 선택이지만, 무엇이든 철저히 씻는 것이 중요합니다.
많은 아기들이 달콤새콤한 맛을 즐기지만, 만약 아기가 맛을 거부한다면 바나나나 망고 같은 더 달콤한 과일과 으깬 라즈베리를 섞어보세요. 살짝 익혀 새콤함을 부드럽게 할 수도 있습니다. 새로운 맛을 받아들이려면 10~15번 정도 노출이 필요할 수 있다는 점을 기억하세요.
라즈베리의 씨앗과 자연산 산도가 예민한 아기에게 가벼운 기저귀 발진이나 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 소량부터 시작하고 반응을 살펴보세요. 식이섬유는 일반적으로 소화에 도움이 되지만, 너무 빨리 너무 많이 주면 일시적인 변화가 생길 수 있습니다.5