बीन

राजमा

राजमा बेबी के लिए एक शानदार पहला आहार है — मलाई जैसा नरम टेक्सचर और हल्का-सा मिट्टी जैसा स्वाद, जो छोटे बच्चों को खूब भाता है। इसमें प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है, जो बेबी के विकास और पाचन दोनों में मदद करते हैं।¹ साथ ही राजमे में आयरन अच्छा खासा होता है, जो दिमाग़ के विकास के लिए बहुत ज़रूरी है और एनीमिया होने से बचाता है।²

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जनवरी 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीबीन

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराकम

बच्चे राजमा कब खा सकते हैं?

जब बेबी की शुरुआती ठोस खाने की शुरुआत होती है, तो लगभग 6 महीने की उम्र से आप अच्छी तरह पका हुआ, मैश किया हुआ राजमा दे सकती हैं। बस यह ध्यान रखें कि राजमा पूरी तरह पका हो और उसे बेबी की उम्र के हिसाब से सही टेक्सचर तक मैश या प्यूरी किया गया हो।

भंडारण टिप

पके हुए राजमे को एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 3-4 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। आप उन्हें आइस क्यूब ट्रे में जमाकर 2 महीने तक भी रख सकती हैं — बेबी फूड एक साथ, बैच में बनाने का यह एकदम सही तरीका है।

उम्र के अनुसार राजमा कैसे दें

8 से 12 महीने

8-12 महीने के बेबी के लिए राजमा मैश करके या काँटे से दबाकर दें, ताकि नरम और फैलाने लायक टेक्सचर बने। आप इन्हें प्यूरी, स्प्रेड या राजमे की टिकिया जैसे नरम खाने में मिला सकती हैं, जिससे उन्हें उठाना आसान हो और दम घुटने का ख़तरा कम हो।

पके हुए राजमे को तब तक मैश करें जब तक कोई साबुत टुकड़ा न बचे।
नरमी और क्रीमीपन के लिए एवोकाडो या दही के साथ मिलाएँ।
पहले से खाने से भरा चम्मच दें या नरम टोस्ट की लंबी पट्टियों पर फैलाकर दें।
नमक या मसाले बिल्कुल न डालें; स्वाद सादा रखें।
खाने के दौरान बेबी पर हमेशा क़रीब से नज़र रखें।

12 महीने +

12 महीने और उससे बड़े टॉडलर को आप राजमा कई तरह से दे सकती हैं — हल्का मैश किया हुआ या सूप, कैसरोल जैसे मिक्स्ड खाने का हिस्सा बनाकर। अगर आपके बच्चे को अच्छी तरह चबाना आता है तो साबुत राजमा भी दिया जा सकता है, बस ध्यान रखें कि वो बहुत नरम हो और ज़रूरत पड़े तो आधा काट लें।

साबुत राजमा तभी दें जब आपका टॉडलर अच्छी तरह चबाता हो और आपको उसकी क्षमता पर भरोसा हो।
भोजन में दूसरी चीज़ों के साथ मिलाकर दें, ताकि संतुलित खाने की आदत बने।
जीरा या पार्सले जैसी हर्ब्स से हल्का मसाला दें, ताकि स्वाद बढ़े।
दम घुटने पर नज़र बनाए रखें, ख़ासकर थोड़ा सख़्त टेक्सचर के साथ।
इसे घर की रेसिपी में इस्तेमाल करें, ताकि खाने का समय सबके लिए शामिल और मज़ेदार बने।

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

सही तरीके से तैयार किया जाए तो राजमा दम घुटने के मामले में कम जोखिम वाला है। 6-9 महीने के बेबी के लिए उसे इतना बारीक मैश करें कि एकदम चिकना हो जाए और उसमें कोई साबुत दाना न रहे। बड़े बेबी को आप नरम, मैश किए हुए रूप में दे सकती हैं या दूसरे खाने में मिलाकर दे सकती हैं। खाने के दौरान बेबी पर हमेशा नज़र रखें।

सामान्य एलर्जेन नहीं

राजमा कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

बेबी के लिए राजमा पोषण का भंडार है। इसमें आयरन होता है, जो स्वस्थ ख़ून और दिमाग़ के विकास के लिए ज़रूरी है,² और इसका फाइबर कब्ज़ से बचाता है और गट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।¹ राजमे में मौजूद B विटामिन, जैसे फ़ोलेट (B9), कोशिकाओं की वृद्धि और विकास के लिए ज़रूरी हैं।³

विटामिन

विटामिन बी1विटामिन बी6विटामिन बी9

खनिज

आयरनपोटेशियममैग्नीशियमफॉस्फोरसकॉपरमैंगनीज़

पोषण तालमेल

राजमे को विटामिन C वाली चीज़ों के साथ दें, जैसे शिमला मिर्च या टमाटर, ताकि आयरन का अवशोषण बढ़े।⁴ इससे बेबी राजमे के आयरन का पूरा फ़ायदा ले पाता है।

सामान्य प्रश्न

क्या बेबी के लिए राजमा पकाने से पहले भिगोना ज़रूरी है?

हाँ, सूखे राजमे को पकाने से पहले रातभर भिगोकर रखना सबसे अच्छा है — इससे पकाने का समय कम होता है और वो आसानी से पच जाते हैं। हमेशा इतना अच्छी तरह पकाएँ कि वो एकदम नरम हो जाएँ — कम पके राजमे बेबी के पेट के लिए भारी हो सकते हैं और उनमें ऐसे तत्व होते हैं जो तकलीफ़ दे सकते हैं।

क्या मैं बेबी फूड के लिए टिन वाला राजमा इस्तेमाल कर सकती हूँ?

हाँ, टिन वाला राजमा सुविधाजनक है, लेकिन कम नमक वाला या बिना नमक मिलाया हुआ वाला चुनें और पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें, ताकि ज़रूरत से ज़्यादा सोडियम और टिन का तरल निकल जाए। यह भी पक्का करें कि वो नरम होने तक पका हो और बेबी की उम्र के हिसाब से ठीक से मैश किया गया हो।

अगर राजमा खाने से बेबी को गैस हो जाए तो क्या करूँ?

बीन्स से गैस होना आम बात है, जब बेबी का पेट इनके आदी हो रहा होता है। शुरुआत थोड़ी मात्रा से करें (जैसे 1 चम्मच) और धीरे-धीरे बढ़ाएँ। राजमे को भिगोकर और पूरी तरह पकाकर गैस कम की जा सकती है। अगर यह बनी रहे तो बेबी के डॉक्टर से बात करें, लेकिन आमतौर पर यह चिंता की बात नहीं होती।