שעועית
שעועית אדומה היא מזון ראשון נפלא לתינוקות – יש לה מרקם קרמי וטעם עדין ואדמתי שתינוקות רבים אוהבים. היא עשירה בחלבון מהצומח ובסיבים תזונתיים שתורמים לגדילה ולעיכול תקין של התינוק.1 בנוסף, היא מכילה הרבה ברזל, שחשוב במיוחד להתפתחות המוח ולמניעת אנמיה.2
Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן ינואר 2026אפשר להתחיל לתת שעועית אדומה מבושלת היטב ומעוכה בסביבות גיל 6 חודשים, כשהתינוק מתחיל לאכול מוצקים. חשוב לוודא תמיד שהיא מבושלת לגמרי ושהיא מעוכה או מחיתית במרקם שמתאים לגיל התינוק.
שומרים שעועית אדומה מבושלת בכלי אטום במקרר עד 3-4 ימים. אפשר גם להקפיא אותה במגשי קוביות קרח במקפיא עד 2 חודשים – פתרון מושלם להכנת אוכל לתינוק בכמויות.
8 עד 12 חודשיםלתינוקות בגיל 8-12 חודשים מגישים שעועית אדומה מעוכה או מרוסקת במזלג, כדי לקבל מרקם רך ונוח למריחה. אפשר לערבב אותה במחיות, בממרחים או במאכלים רכים כמו קציצות שעועית, כדי שיהיה קל יותר לתפוס אותה ולהקטין את הסיכון לחנק.
12 חודשים +לפעוטות מגיל 12 חודשים ומעלה אפשר להגיש שעועית אדומה במגוון צורות: מעוכה קלות או כחלק מתבשילים כמו מרקים וקדירות. אפשר להציע גרגרים שלמים אם הילד לועס טוב, אבל חשוב לוודא שהם רכים מאוד ולחתוך לחצי במידת הצורך.
שעועית אדומה אינו אלרגן מרכזי. כמו בכל מזון חדש, הציעו אותו לבד וצפו לכל תגובה.
שעועית אדומה היא פצצת תזונה לתינוקות. היא מספקת ברזל ליצירת דם תקין ולהתפתחות המוח,2 והסיבים התזונתיים שבה מסייעים במניעת עצירות ותומכים במערכת עיכול בריאה.1 ויטמיני ה-B בשעועית, כמו פולאט (B9), חיוניים לגדילה והתפתחות של תאים.3
כדאי לשלב שעועית אדומה עם מזונות עשירים בויטמין C, כמו פלפלים או עגבניות, כדי לשפר את ספיגת הברזל.4 כך התינוק שלך יוכל להפיק את המירב מהברזל שבשעועית.
כן, עדיף להשרות שעועית אדומה יבשה לילה לפני הבישול. כך מקצרים את זמן הבישול והשעועית קלה יותר לעיכול. תמיד מבשלים אותה היטב עד שהיא רכה מאוד – שעועית שלא מבושלת מספיק עלולה להכביד על הבטן של התינוק ולהכיל חומרים שעלולים לגרום לאי-נוחות.
כן, שעועית משימורים היא פתרון נוח, אבל כדאי לבחור במוצר דל נתרן או ללא תוספת מלח, ולשטוף אותה היטב במים כדי להסיר עודפי נתרן ואת נוזל השימורים. חשוב לוודא שהיא מבושלת עד שהיא רכה, ולמעוך אותה בהתאם לגיל התינוק.
זה נפוץ שקטניות גורמות למעט גזים כשהתינוק מסתגל. כדאי להתחיל בכמויות קטנות (למשל כפית) ולהגדיל בהדרגה. השרייה ובישול יסודי של השעועית יכולים לעזור להפחית גזים. אם זה ממשיך, כדאי לפנות לרופא הילדים, אבל בדרך כלל אין סיבה לדאגה.