6至9個月把腰果優格舀在預先裝好的湯匙上，或讓寶寶用手指沾來探索質地。可以裝在小碗裡，或直接放在餐椅餐盤上，鼓勵寶寶自己動手吃。餵之前確認溫度是室溫或微微冰涼，寶寶才舒服。
- 選用濃稠的希臘式腰果優格，比較不會弄得到處都是。
- 需要稀一點時，可以用母乳或配方奶調開。
- 不要加蜂蜜或甜味劑，有過敏和肉毒桿菌中毒的風險。
- 全程 closely 監看，避免寶寶一次塞太多進嘴裡。
- 先從一茶匙左右的份量開始，以觀察寶寶的耐受情況。
堅果
腰果優格
腰果優格質地綿密滑順，是不含乳製品的選擇，本身帶有自然甜味，寶寶通常很喜歡。市面上常見會強化維生素 D 和鈣，這兩種營養對寶寶骨骼發育和免疫健康都很重要。1 優格中的益生菌也有助於維持寶寶消化系統健康。2
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類堅果
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃腰果優格？
寶寶開始吃固體食物後，大約 6 個月就可以嘗試腰果優格。因為它含有樹堅果，試的時候務必遵循過敏原的安全引入原則。
儲存提示
未開封的腰果優格請冷藏保存，並在標示的日期前食用完畢。開封後改放密封容器，並在 3-5 天內吃完。
如何依年齡提供腰果優格
6至9個月
9個月以上把腰果優格當沾醬，搭配軟質水果或蒸熟的蔬菜，或拌進燕麥粥、粥裡增添滑順口感。寶寶可以練習自己拿湯匙，你也可以加入少量柔軟的配料，例如壓碎的莓果。
- 用寶寶安全的湯匙，鼓勵他自己動手吃。
- 搭配菠菜這類富含鐵的食物，營養更均衡。
- 和其他適合的水果一起，打成果昔的基底。
- 剩下的盡快收起來保存，保持新鮮。
- 試試像肉桂這類香料，讓味道更有變化。
安全與過敏原
常見問題
怎麼幫寶寶挑一款好的腰果優格？
選擇無糖或只少量甜味的產品，避免額外的添加糖。看看標示上是否強化了維生素 D 和鈣，並優先選用含有活性乳酸菌（益生菌）的品牌，幫助消化。
寶寶吃了腰果優格出現過敏反應怎麼辦？
立刻停止餵食，並聯絡你的小兒科醫師；如果出現呼吸困難等症狀，請立即就醫。若是皮疹這類輕微反應，先記錄症狀，和醫師討論後再重新嘗試。
腰果優格可以用在寶寶的食譜裡嗎？
可以！把它拌進果泥、燕麥粥，或當作果昔的基底都很棒。綿密的口感讓它很容易和其他食物混合，變化出不同的風味和營養。