사과 배 퓨레

이유식을 시작하는 아기에게 딱 맞는 부드럽고 자연스럽게 달콤한 퓨레입니다. 이 간단한 조합은 부드러운 질감의 과일을 소개하며 비타민 C와 섬유질을 제공하여 소화와 면역 건강을 지원합니다.

시간20분

난이도쉬움

월령6개월+

재료

1
사과와 배를 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 작고 균일한 크기로 깍둑썰기하세요.
갈라 사과나 바틀렛 배처럼 익고 달콤한 품종을 선택하면 더 부드러운 질감을 얻을 수 있습니다.
2
깍둑썰기한 과일을 작은 냄비에 넣고 2-3큰술의 물을 넣으세요 (달라붙는 것을 방지하기 위해 선택적으로 추가).
끓이는 대신 찌는 것이 영양소를 더 잘 보존합니다; 가능하면 찜기를 사용하세요.
3
뚜껑을 덮고 중불에서 8-10분간 과일이 부드러워져 포크로 쉽게 으깨질 때까지 조리하세요.
가끔 확인하며 타는 것을 방지하기 위해 필요한 경우 물을 조금 더 추가하세요.
4
조리된 과일을 약간 식힌 후 믹서기나 푸드 프로세서로 옮기세요. 원하는 농도가 될 때까지 조리액이나 물을 조금씩 추가하며 부드럽게 갈아주세요.
더 어린 아기에게는 완전히 갈아주고, 더 큰 아기에게는 씹기를 장려하기 위해 약간 덜 갈아주세요.
5
따뜻하게 또는 식혀서 제공하고, 남은 것은 밀폐용기에 담아 냉장고에서 최대 3일간 보관하거나 아이스큐브 트레이에 얼려 최대 3개월간 보관하세요.
먹이기 전에 항상 온도를 확인해 화상을 방지하고, 그릇에 남은 부분은 버리세요.