에다마메

생후 8~12개월 아기의 경우, 에다마메 콩이 아주 부드러워질 때까지 조리한 후 껍질에서 꺼내 으깨거나 포크로 살짝 눌러 더 안전하고 다루기 쉬운 식감을 만들어주세요. 작은 양(테이블스푼 정도)을 트레이에 올리거나 다른 부드러운 음식에 섞어 스스로 먹기를 장려하세요.

• 에다마메 껍질을 10~15분간 찌거나 삶아 콩이 부드러워질 때까지 조리하세요
• 콩을 손가락으로 눌러보며 부드러움을 확인하세요—쉽게 으깨져야 합니다
• 아기에게 적합하게 소금이나 조미료를 넣지 마세요
• 미리 올려놓은 숟가락에 으깬 콩을 담아 주거나 아기가 손가락으로 집어 먹게 하세요
• 안전한 식사를 위해 항상 식사 중에 가까이에서 감독하세요

12개월 이상 유아의 경우, 조리한 에다마메 콩을 껍질에서 꺼내 손가락 음식으로 제공하며, 부드럽고 씹기 쉬운지 확인하세요. 또한 밥이나 파스타 같은 요리에 넣어 영양과 식감 탐색을 더할 수 있습니다.

• 손가락 음식 연습을 위해 콩이 부드럽지만 모양은 유지될 때까지 조리하세요
• 스크램블 에그, 오트밀, 요거트에 콩을 섞어 다양성을 더하세요
• 작은 입에 맞게 필요하면 큰 콩을 반으로 자르세요
• 유아의 입맛이 발달하면 살짝 조미된 버전을 소개하세요
• 다른 익숙한 음식과 함께 콩을 제공하며 스스로 먹기를 장려하세요