과일
키위는 아기에게 추천하는 첫 과일로, 달콤하면서도 새콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 아기들이 좋아합니다. 비타민 C가 풍부해 아기의 면역 체계를 지원하고 다른 음식의 철분 흡수를 돕습니다.[3] 키위에 함유된 천연 섬유질은 건강한 소화를 돕기 때문에 아기의 작은 위에도 부담이 적습니다.
키위는 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 으깨거나 퓨레로 만들어 부드러운 농도로 만들기 쉬워 초기 과일로 좋습니다.
생후 6~9개월 아기에게는 키위 껍질을 완전히 벗기고 어른 손가락 두 개 크기 정도의 길쭉한 막대 모양으로 썰어주세요. 막대는 손가락으로 으깰 수 있을 정도로 부드러워야 합니다. 살짝 으깨서 숟가락에 미리 올려 아기가 스스로 먹을 수 있게 해줄 수도 있습니다.
생후 9~12개월 아기에게는 키위 껍질을 계속 벗기고 완두콩 크기 정도의 작은 한 입 크기로 썰어주세요. 아기가 집게 손가락으로 집는 능력을 발달시키는 시기이므로 작은 조각이 이 기술을 장려합니다. 얇게 썰거나 쐐기 모양으로 제공할 수도 있습니다.
생후 12개월 이상 유아에게는 키위를 다양한 형태로 제공할 수 있습니다 - 썰어서, 깍둑썰기하거나, 과일 샐러드의 일부로. 일부 유아는 반으로 자른 키위를 숟가락으로 직접 먹는 것을 즐길 수 있습니다. 스무디나 구운 음식에 넣을 수도 있습니다.
키위는 익으면 부드러운 식감으로 질식 위험이 낮습니다. 생후 9개월 미만 아기에게는 씨나 껍질을 완전히 제거하고 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요. 더 큰 아기에게는 작고 부드러운 조각으로 쉽게 씹을 수 있게 제공하세요.
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키위는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 100g당 약 71mg을 함유해 아기의 면역 기능을 지원하고 항산화 작용을 합니다.[3] 또한 아기의 건강한 심장과 근육 기능에 중요한 칼륨[2]과 혈액 응고 및 뼈 건강에 역할을 하는 비타민 K도 함유하고 있습니다.