버터

6-12개월 아기의 경우, 토스트 스트립, 찐 채소, 통곡물 팬케이크에 부드러운 무염 버터를 아주 얇게 발라주세요. 또한 감자나 오트밀 같은 으깬 음식에 소량을 섞어 풍미와 건강한 지방을 더할 수 있습니다.

• 나트륨 섭취를 제한하기 위해 무염 버터를 사용하세요
• 토할 수 있는 큰 덩어리를 피하기 위해 버터를 얇게 발라주세요
• 철분이 풍부한 음식과 함께 제공하여 흡수를 촉진하세요
• 펴기 쉽고 먹기 쉽도록 실온에서 제공하세요
• 첫 도입 후 알레르기 반응을 모니터링하세요

12개월 이상 유아의 경우, 스크램블 에그, 익힌 곡물, 찐 채소 토핑 등 요리에 버터를 더 자유롭게 사용할 수 있습니다. 여전히 무염 종류를 우선하고 다양한 식단의 일부로 적당히 사용하세요.

• 매시드 포테이토나 파스타 같은 가족 식사에 버터를 포함하세요
• 가능하면 계속 무염 버터를 선택하세요
• 풍미와 영양소를 더하기 위해 채소 볶음에 버터를 사용하세요
• 아보카도나 올리브 오일 같은 다른 건강한 지방과 균형을 맞추세요
• 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해 포션 크기를 주의하세요