6〜9か月白パンを軽くトーストして適度な固さにし、大人の指2本分ほどの長さと太さの細長い形（フィンガー状）に切ります。この形は赤ちゃんが握りやすく、大きなかけらが取れるリスクも減らせます。栄養をプラスし、パサつきを抑えるために、マッシュしたアボカドやヨーグルトなどを薄く塗って少し湿らせてもいいでしょう。
- パンは軽くトーストしてベタつきを防ぐ
- 長さは5cm（約2インチ）以上を目安に切る
- 耳が固すぎる場合は取り除く
- ペーストを薄く塗ると飲み込みやすくなる
- 食べている間は必ずそばで見守る
穀物
白パン
白パンは柔らかく、マイルドな味わいで、多くの赤ちゃんが最初の手づかみ食べとして楽しめる食品です。鉄分やビタミンB群などの重要な栄養素が強化されていることが多く、赤ちゃんの成長やエネルギー維持をサポートします1。柔らかい食感は小さな歯茎でも扱いやすく、指先でつまむ練習や自分で食べるスキルの向上にも役立ちます。
PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年1月更新
開始月齢6か月+
カテゴリー穀物
一般的なアレルゲンはい
窒息リスク中程度
赤ちゃんはいつ白パンを食べられますか？
白パンは、生後6ヶ月頃から少量ずつ与え始めることができます。赤ちゃんが離乳食開始のサインを示し、数種類の単品のペーストを試した後が適しています。多様な食事の一部として提供するのがおすすめです。
保存のコツ
白パンは、涼しく乾燥した場所で、元の包装袋やパン箱に入れて1週間程度保存できます。長期保存する場合は、スライスを密閉袋に入れて冷凍し、2～3ヶ月を目安に使い切りましょう。
月齢別の白パンの出し方
6〜9か月
9か月以上赤ちゃんの咀嚼力が向上してきたら、軽くトーストした白パンを豆粒ほどの小さな一口サイズに切って与えましょう。これで指先でつまむ練習ができ、より進んだ食べ方を促せます。柔らかいチーズや細かく刻んだ野菜をのせたオープンサンドのように、トッピングの土台としても活用できます。
- 指先でつまむ練習のために豆粒サイズに切る
- 必要に応じてしっかりトーストして固さを調整する
- 他の柔らかい食材と組み合わせて与える
- はちみつや甘いスプレッドは避ける
- 引き続き窒息のリスクに注意する
安全性とアレルゲン
窒息リスク: 中程度
白パンは水分を含むとベタつきやすく、窒息のリスクがあります。安全のため、軽くトーストして適度な固さにし、赤ちゃんの月齢に合わせて指サイズの細長い形や小さな一口サイズに切って与えましょう。食べている間は必ずそばで見守り、赤ちゃんがしっかり座った姿勢で食べられるようにしてください。
ビタミンとミネラル
白パンは鉄分が強化されていることが多く、赤ちゃんの健康な血液や脳の発達に欠かせません4。ビタミンB群（B1、B2、B3、B9など）は食物をエネルギーに変換し、神経系をサポートする役割があります5。全粒粉ほど栄養価は高くありませんが、強化された白パンはこれらの重要な栄養素を手軽に摂取できる便利な食品です。
ビタミン
ビタミンB1ビタミンB2ビタミンB3ビタミンB9
ミネラル
鉄カルシウムセレン
栄養の相乗効果
白パンと一緒に、マッシュしたイチゴやオレンジの薄切りなどビタミンCが豊富な食品を組み合わせると、鉄分の吸収が高まります6。ビタミンCは体内での鉄の利用を助けるため、より効果的に栄養を取り込むことができます。
よくある質問
赤ちゃんには白パンと全粒粉パン、どちらを選ぶべきですか？
どちらも問題ありませんが、全粒粉パンの方が食物繊維や栄養素が豊富です。白パンから始める場合は、鉄分やビタミンが強化されたものを選びましょう。赤ちゃんが成長するにつれて、栄養価の高い全粒粉を徐々に取り入れることをおすすめします。
赤ちゃんがパンを食べていてむせてしまったらどうすればいいですか？
新しい食感に慣れる過程で、むせることはよくあります。パンは安全に調理し（軽くトーストして適切な大きさに切る）、落ち着いて対処しましょう。むせることは窒息を防ぐための自然な反応です。頻繁に起こる場合は、母乳やミルクに浸して柔らかくするなど、より食べやすい状態にしてから与えてみてください。
赤ちゃんにパンの耳を与えても大丈夫ですか？
はい、与えても構いませんが、耳の部分は固くて噛みにくい場合があります。離乳食を始めたばかりの赤ちゃんには、柔らかい中身の部分を与えるか、耳を軽くトーストして食べやすくするといいでしょう。窒息のリスクを減らすため、必ず安全な大きさに切って与えてください。