كيف أعرف متى تكون الكمثرى ناضجة بما يكفي لطفلي؟

اضغطي برفق بالقرب من الساق - يجب أن تنضغط قليلاً عند النضج. قد يتغير لون القشرة أيضًا من الأخضر الزاهي إلى اللون الأصفر المخضر. تجنبي الكمثرى التي بها كدمات أو بقع طرية.

ماذا لو أصيب طفلي بالإمساك بعد تناول الكمثرى؟

تحتوي الكمثرى في الواقع على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم.[1] إذا حدث إمساك، حاولي تقديم المزيد من الماء مع الوجبات واستشيري طبيب الأطفال إذا استمر.

هل يمكنني خلط الكمثرى مع أطعمة أولى أخرى؟

بالتأكيد! تتناغم الكمثرى بشكل رائع مع الشوفان أو الزبادي أو الأفوكادو. ابدئي بالأطعمة المفردة أولاً للتحقق من ردود الفعل، ثم ادمجي النكهات التي يستمتع بها طفلك تدريجيًا.

الأطعمةفاكهةكمثرى

فاكهة

كمثرى

تُعد الكمثرى طعامًا رائعًا كأول طعام للرضع بفضل مذاقها الحلو الطبيعي وقوامها الطري عند الطهي. فهي لطيفة على معدة الطفل الصغيرة ويمكن أن تساعد في الهضم بسبب محتواها من الألياف.[1] بالإضافة إلى ذلك، يساعد محتواها العالي من الماء في الحفاظ على رطوبة الطفل أثناء تقديم نكهات جديدة.

6 أشهر+ليس مسبب حساسية شائعاًخطر الاختناق: منخفض

العمر الأول6 أشهر+

الفئةفاكهة

مسبب حساسية شائعلا

خطر الاختناقمنخفض

متى يمكن للأطفال تناول كمثرى؟

يمكن تقديم الكمثرى في عمر 6 أشهر تقريبًا عندما يظهر الطفل استعداده للأطعمة الصلبة. غالبًا ما يُنصح بها كأول فاكهة لأنها سهلة الهضم ونادرًا ما تسبب ردود فعل تحسسية.

طريقة تقديم كمثرى حسب العمر

6 إلى 9 أشهر

للمبتدئين، قومي بتبخير أو خبز الكمثرى حتى تصبح طرية جدًا وقدميها كشرائح كبيرة يسهل الإمساك بها مع إزالة القشرة. يجب أن تكون الكمثرى طرية بما يكفي لهرسها بين أصابعك. يمكنك أيضًا تقديم الكمثرى المهروسة أو المهروسة تمامًا على ملعقة محملة مسبقًا لممارسة التغذية الذاتية.

اختاري الكمثرى الناضجة التي تنضغط قليلاً تحت الضغط الخفيف
بخريها لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية بالشوكة
قطعيها إلى شرائح طويلة بحجم إصبعين بالغين تقريبًا
أزيلي القشرة لمنع الاختناق
اتركيها تبرد تمامًا قبل التقديم

9 أشهر+

مع تطور قبضة الكماشة لدى طفلك، قدمي قطعًا صغيرة بحجم اللقمة من الكمثرى الطرية الناضجة. يمكنك ترك القشرة إذا كانت طرية، أو اطهي الكمثرى حتى تصبح طرية وقطعيها إلى مكعبات صغيرة. يمكن أيضًا بشر الكمثرى للأطفال الأصغر سنًا في هذه المرحلة.

قطعيها إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1/2 بوصة) لممارسة قبضة الكماشة
جربي بشر الكمثرى الناضجة النيئة للحصول على قوام مختلف
امزجيها مع الشوفان أو الزبادي لزيادة القيمة الغذائية
اتركي القشرة للحصول على ألياف إضافية إذا كان طفلك يتعامل معها جيدًا
قدمي الكمثرى المطبوخة والنيئة الطرية لتنوع القوام

السلامة ومسببات الحساسية

خطر الاختناق: منخفض

الكمثرى طبيعيًا طرية عندما تنضج أو تُطهى، مما يجعلها منخفضة المخاطر. بالنسبة للأطفال دون 9 أشهر، قدميها دائمًا مطبوخة ومهروسة أو مهروسة تمامًا. بمجرد أن يطور الطفل قبضة الكماشة، يمكنك تقديم قطع صغيرة طرية بحجم حبة البازلاء تقريبًا.

ليس مسبب حساسية شائعاً

كمثرى ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.

الفيتامينات والمعادن

توفر الكمثرى فيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة لدى طفلك ويساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.[2] كما تحتوي على البوتاسيوم لوظيفة القلب الصحية[3] والألياف التي تساعد في الهضم.[1] يلعب فيتامين ك الموجود في الكمثرى دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.[4]

الفيتامينات

Vitamin VITAMIN CVitamin VITAMIN KVitamin VITAMIN B6Vitamin VITAMIN B9

المعادن

بوتاسيومنحاسمنغنيز