Kenevir tohumu

Kenevir tohumlarını kahve değirmeni veya mutfak robotu kullanarak ince bir toz haline getirin. 1/2 ila 1 çay kaşığını pürüzsüz pürelere, yoğurda veya bebek mamasına karıştırın. Boğulmayı önlemek için dokunun çok pürüzsüz olduğundan emin olun.

• Servis etmeden önce tohumları her zaman ince öğütün.
• Toleransı kontrol etmek için küçük miktarlarla (1/2 çay kaşığı) başlayın.
• Muz veya avokado püresi gibi nemli yiyeceklere karıştırın.
• Bütün tohumları veya iri öğütülmüşleri servis etmekten kaçının.
• Öğütülmüş kenevir tohumlarını buzdolabında bir haftaya kadar saklayın.

Öğütülmüş kenevir tohumu kullanmaya devam edin, ancak porsiyon başına 1-2 çay kaşığına çıkarabilirsiniz. Yulaf ezmesi, ezilmiş meyveler veya yumuşak pişmiş sebzeler gibi daha kıvamlı dokulara karıştırın. Ayrıca, iyice karıştırıldığında parmak yiyeceklerin üzerine az miktarda serpebilirsiniz.

• Bebeğiniz alıştıkça miktarı yavaş yavaş artırın.
• Mercimek veya ıspanak gibi demir açısından zengin yiyeceklerle birleştirin.
• Ev yapımı diş kaşıyıcı bisküvilerde veya keklerde kullanın.
• Tam yağlı yoğurda karıştırarak kremsi bir atıştırmalık yapın.
• Daha büyük porsiyonlarla sindirimde herhangi bir değişiklik olup olmadığını gözlemleyin.

Yürümeye başlayan çocuklar, kenevir tohumlarını çeşitli şekillerde tüketebilir. Öğütülmüş tohumları smoothielerde, fırınlanmış ürünlerde veya fıstık ezmesi sürülmüş tostun üzerinde serpiştirerek kullanın. Ayrıca, çiğneme becerileri geliştikçe makarna veya salata gibi yemeklere karıştırılan bütün kenevir tohumlarını (kenevir içi) deneyebilirsiniz.

• Çocuğunuz iyi çiğniyorsa bütün kenevir içlerini dikkatlice tanıtın.
• Besin değerini artırmak için pankek veya waffle hamuruna ekleyin.
• Ekstra protein için köfte veya sebzeli köftelere karıştırın.
• Hurma ve yulaf ile enerji toplarında kullanın.
• Porsiyonları makul tutun (günde 1-2 yemek kaşığı).