Bebeğime ne kadar çikolata verebilirim?

12 aydan büyük bebekler için, yiyeceklere karıştırılmış çeyrek çay kaşığı çikolata tozu gibi küçük bir tat yeterlidir. Çikolata kafein ve şeker içerdiğinden, günlük bir yiyecek yerine ara sıra bir ikram olarak verilmesi en iyisidir. Bebeğinizi her zaman herhangi bir reaksiyon için gözlemleyin.

Bebekler için en iyi çikolata türü hangisidir?

Sütlü çikolatadan daha az şeker içerdikleri için, sade kakao tozu veya en az %70 kakao içeriğine sahip bitter çikolata tercih edin. İçinde fındık, sert şekerler veya aşırı şeker eklenmiş çikolatalardan kaçının. Az miktarını yulaf ezmesi, yoğurt veya muz püresi gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz.

Bebeğim çikolataya reaksiyon gösterirse ne yapmalıyım?

Çikolata alerjileri nadir olsa da, kurdeşen, şişme veya sindirim rahatsızlığı gibi belirtilere dikkat edin. Herhangi bir semptom fark ederseniz, çikolata vermeyi bırakın ve çocuk doktorunuzla iletişime geçin. Reaksiyonların çikolata ürünlerindeki diğer bileşenlere (süt veya fındık gibi) karşı olabileceğini unutmayın.

GıdalarDiğerÇikolata

Diğer

Çikolata

Çikolata, bebeklere ilk doğum günlerinden sonra verilebilecek özel bir ikramdır. Besleyici bir temel gıda olmasa da, enerji metabolizmasını destekleyen B vitaminleri[2] ve kas ile sinir fonksiyonu için önemli olan magnezyum gibi mineraller içerir[3]. Çikolatanın şeker ve kafein oranı yüksek olduğundan, bebeğin düzenli beslenmesinin bir parçası olmaktan ziyade, çok küçük miktarlarda ve ara sıra bir ikram olarak verilmesi en iyisidir.

12ay+Yaygın alerjen değilBoğulma riski: Düşük

İlk yaş12ay+

KategoriDiğer

Yaygın alerjenHayır

Boğulma riskiDüşük

Bebekler Çikolata ne zaman yiyebilir?

Çikolatayı bebeğinize tanıtmadan önce en az 12 aylık olmasını bekleyin. Bu gecikme, kafein ve şekere erken maruz kalmayı önlemeye ve bebeğinizin sindirim sisteminin daha olgun olmasını sağlamaya yardımcı olur.

Çikolata yaşa göre nasıl servis edilir

12 - 24 ay

12-24 aylık bebekler için, bitter çikolatayı eritin ve muz gibi yumuşak meyvelerin üzerine ince bir şekilde gezdirin veya tost şeritlerinin üzerine hafifçe sürün. Alternatif olarak, sert parçalar olmadan lezzet katmak için az miktarda şekersiz kakao tozunu yoğurda veya yulaf ezmesine karıştırın.

Az şeker eklenmiş ve fındık içermeyen bitter çikolata kullanın.
Çikolatayı yakmamak için yavaşça eritin ve servis etmeden önce biraz soğumasını bekleyin.
Şeker tüketimini önlemek için küçük miktarlarda servis edin.
Besin değerini artırmak için demir açısından zengin yiyeceklerle birleştirin.
Boğulmayı izlemek için bebeğiniz yemek yerken her zaman gözetim altında tutun.

24 ay+

24 aydan büyük yürümeye başlayan çocuklar için, yumuşak ve kolay eriyen küçük bitter çikolata parçalarını (yaklaşık bezelye büyüklüğünde) bir ikram olarak sunabilirsiniz, sert katkı maddeleri içeren çikolatalardan kaçınmaya ve sağlıklı bir diyeti sürdürmek için porsiyonları sınırlamaya devam edin.

Küçük ve yönetilebilir parçalara ayrılan çikolata barları seçin.
Yavaş yemeyi teşvik edin ve yanında su içirin.
Çikolatayı günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra bir ödül olarak kullanın.
Çocuğunuzun bilinen alerjileri varsa, süt veya soya gibi alerjenler için etiketleri kontrol edin.
Öğünü dengelemek için meyveler veya tam tahıllarla eşleştirin.

Güvenlik ve alerjenler

Boğulma riski: Düşük

Çikolata ağızda kolayca eridiğinden, küçük ve yönetilebilir parçalar halinde verildiğinde boğulma riski düşüktür. Ancak, bebeğiniz yemek yerken her zaman gözetim altında tutun ve tehlike oluşturabilecek büyük parçalar veya çikolata kaplı kuruyemişler vermekten kaçının. Daha küçük bebekler için çok az miktarda eritip yoğurt veya yulaf ezmesi gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz.

Yaygın alerjen değil

Çikolata başlıca alerjenlerden biri değildir. Her yeni gıdada olduğu gibi tek başına sunun ve reaksiyonları izleyin.

Vitaminler ve mineraller

Çikolata tozu, bebeğinizin büyümesi için yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan birkaç B vitamini içerir[2]. Ayrıca, sağlıklı kas ve sinir fonksiyonunu destekleyen magnezyum[3] ve uygun sıvı dengesini korumak için önemli olan potasyum[4] gibi mineraller açısından zengindir. İçerdiği demir (100g'da 14.2 mg) sağlıklı kan hücrelerine katkıda bulunur, ancak bitki bazlı demir, et kaynaklı demirden daha az kolay emilir.

Vitaminler

Vitamin VITAMIN B2Vitamin VITAMIN B3Vitamin VITAMIN B5Vitamin VITAMIN B6Vitamin VITAMIN B9

Mineraller

DemirMagnezyumPotasyumFosforBakırManganez