チョコレート

12〜24ヶ月の赤ちゃんには、ダークチョコレートを溶かしてバナナなどの柔らかいフルーツに薄くかけたり、トーストの細切りに軽く塗ったりします。または、無糖のココアパウダーを少量、ヨーグルトやオートミールに混ぜて、硬い塊なしで風味を加えることもできます。

• 添加糖分が最小限でナッツが入っていないダークチョコレートを使用してください。
• 焦げないようにチョコレートをゆっくり溶かし、提供する前に少し冷ましてください。
• 糖分の過剰摂取を防ぐために少量で提供してください。
• 鉄分豊富な食品と組み合わせて栄養価を高めましょう。
• 食べている間は常に赤ちゃんを見守り、窒息を監視してください。

24ヶ月以上の幼児には、柔らかくて溶けやすいダークチョコレートの小さなかけら（エンドウ豆サイズ程度）をおやつとして与えることができます。硬い添加物が入ったチョコレートは引き続き避け、健康的な食事を維持するために量を制限してください。

• 小さくて扱いやすいかけらに割れるチョコレートバーを選びましょう。
• ゆっくり食べることを促し、一緒に水を飲むようにしましょう。
• 毎日のおやつではなく、時々のご褒美としてチョコレートを使用してください。
• お子さんに既知のアレルギーがある場合は、牛乳や大豆などのアレルゲンのラベルを確認してください。
• 食事のバランスを取るために、フルーツや全粒穀物と組み合わせましょう。