GıdalarMeyveAltın Çilek
Altın Çilek

Meyve

Altın Çilek

Altın çilek, aynı zamanda yer kirazı veya altın meyvesi olarak da bilinir, kağıt gibi bir kabuk içinde saklanan küçük, tatlı-ekşi meyvelerdir. Bebekler için harika bir ilk meyvedir çünkü sağlıklı bir bağışıklık sistemi için C vitamini[1] ve iyi görme gelişimi için A vitamini[2] ile doludur. Doğal tatlı tadı ve olgunlaştığında yumuşak dokusu, küçük damaklara çekici gelir.

6ay+Yaygın alerjen değilBoğulma riski: Orta
İlk yaş6ay+
KategoriMeyve
Yaygın alerjenHayır
Boğulma riskiOrta

Bebekler Altın Çilek ne zaman yiyebilir?

Bebeğiniz katı gıdalara başladığında, yaklaşık 6 aylıkken, boğulma riskini önlemek için güvenli şekilde hazırlandığı sürece altın çileği verebilirsiniz. Meyvenin tamamen olgun ve yumuşak olduğundan her zaman emin olun.

Altın Çilek yaşa göre nasıl servis edilir

8-12 aylık bebekler için, kabuğu çıkarın ve altın çileğini iyice yıkayın. Boğulma riskini azaltmak için meyveyi çeyreklere veya daha küçük parçalara kesin. Ayrıca, güvenli şekilde diş etleriyle ezebilmeleri için yeterince yumuşak olduğundan emin olarak, alıp yemeyi kolaylaştırmak için hafifçe ezebilirsiniz.
8 - 12 ay

8-12 aylık bebekler için, kabuğu çıkarın ve altın çileğini iyice yıkayın. Boğulma riskini azaltmak için meyveyi çeyreklere veya daha küçük parçalara kesin. Ayrıca, güvenli şekilde diş etleriyle ezebilmeleri için yeterince yumuşak olduğundan emin olarak, alıp yemeyi kolaylaştırmak için hafifçe ezebilirsiniz.

  • Bebeğiniz yemek yerken her zaman gözetim altında tutun.
  • Boğulmayı önlemek için bezelye büyüklüğünden daha büyük parçalar sunmayın.
  • Ezilmiş altın çileğini yoğurt veya yulaf ezmesiyle karıştırarak daha kolay tutulmasını sağlayın.
  • Meyvenin tamamen olgun ve yumuşak olduğundan emin olun.
  • Toleransı kontrol etmek için bir veya iki parça ile başlayın.
12 aylık ve üzeri yürümeye başlayan çocuklar için, daha iyi çiğneme becerileri geliştirdiklerinden, kabuğu çıkarıldıktan sonra bütün altın çileği sunabilirsiniz. Meyvenin olgun ve yumuşak olduğundan emin olun ve küçük ısırıklar almalarını teşvik edin. Ayrıca salatalarda veya tek başına atıştırmalık olarak da tüketebilirler.
12 ay+

12 aylık ve üzeri yürümeye başlayan çocuklar için, daha iyi çiğneme becerileri geliştirdiklerinden, kabuğu çıkarıldıktan sonra bütün altın çileği sunabilirsiniz. Meyvenin olgun ve yumuşak olduğundan emin olun ve küçük ısırıklar almalarını teşvik edin. Ayrıca salatalarda veya tek başına atıştırmalık olarak da tüketebilirler.

  • Çocuğunuza yutmadan önce iyice çiğnemeyi öğretin.
  • Çeşitli bir diyet için diğer meyvelerle birleştirin.
  • Beslenme çantalarında parmak gıdası olarak kullanın.
  • Çekirdeklerle ilgili herhangi bir zorluk için gözlemleyin.
  • Diğer yumuşak meyvelerle şişlerde gibi eğlenceli yollarla tanıtın.

Güvenlik ve alerjenler

Boğulma riski: Orta

Altın çileğinin küçük çekirdekleri ve bebekler için zorlayıcı olabilen bir kabuğu vardır. Daha küçük bebekler için her zaman kabuğu ve çekirdekleri çıkarın, ardından iyice ezin veya püre haline getirin. Daha büyük bebekler için çok küçük, yumuşak parçalar sunabilirsiniz, ancak kabuk bazen çiğnenmesi zor olabileceğinden yakından gözetim altında tutun.

Yaygın alerjen değil

Altın Çilek başlıca alerjenlerden biri değildir. Her yeni gıdada olduğu gibi tek başına sunun ve reaksiyonları izleyin.

Vitaminler ve mineraller

Altın çileği, bebeğinizin vücudunun diğer gıdalardan demiri emmesine yardımcı olan, sağlıklı kan ve büyümeyi destekleyen C vitamini[3] sağlayan besin açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca görme için A vitamini[2] ve kas fonksiyonu ile hidrasyon için önemli olan potasyum[4] içerir. Demir içeriği, büyüdükçe kritik önem taşıyan bebeğinizin demir depolarına katkıda bulunur[5].

Vitaminler
Vitamin VITAMIN AVitamin VITAMIN CVitamin VITAMIN B1Vitamin VITAMIN B2Vitamin VITAMIN B3
Mineraller
DemirPotasyumFosfor

Kaynaklar ve referanslar

  1. 1Carr & Maggini, 2017
  2. 2Gilbert, 2013
  3. 3Lynch, 2011
  4. 4Stone et al., 2016
  5. 5Domellöf et al., 2014