Avelã

Para bebês com 12 meses ou mais, sirva avelãs apenas como manteiga de avelã lisa e fina misturada noutros alimentos como papas de aveia, iogurte ou purés. Evite pedaços ou nozes inteiras. Também pode usar farinha de avelã finamente moída polvilhada levemente em frutas macias ou cereais.

• Misture uma pequena quantidade de manteiga de avelã em abacate amassado ou banana para uma textura cremosa.
• Misture farinha de avelã moída em cereais para bebê ou massa de panquecas para nutrição adicional.
• Supervisione sempre o seu bebê durante as refeições e garanta que está sentado direito.
• Comece com uma quantidade do tamanho de uma ervilha para verificar alergias antes de aumentar.
• Escolha manteiga de avelã sem açúcar e sem sal para evitar açúcares e sódio adicionados.

Para crianças de 2 anos ou mais, pode oferecer avelãs em formas ligeiramente mais texturizadas, como finamente picadas ou como parte de produtos de padaria como muffins ou bolas energéticas. Continue a evitar nozes inteiras até aos 4 anos ou mais, e garanta sempre que os pedaços são pequenos e macios para reduzir o risco de asfixia.

• Incorpore avelãs picadas em barras de granola caseiras ou bolachas de aveia.
• Use farinha de avelã em produtos de padaria para um sabor a noz e proteína extra.
• Ensine o seu filho a mastigar bem e a comer devagar quando incluir nozes.
• Combine avelãs com alimentos macios como puré de maçã para facilitar a mastigação.
• Monitore sinais de asfixia e mantenha as refeições calmas e focadas.