Avellana

Para bebés de 12 meses en adelante, sirve avellanas solo como una mantequilla de avellana suave y fina mezclada en otros alimentos como avena, yogur o purés. Evita trozos o nueces enteras. También puedes usar harina de avellana finamente molida espolvoreada ligeramente sobre frutas blandas o cereales.

• Mezcla una pequeña cantidad de mantequilla de avellana en aguacate o plátano triturado para una textura cremosa.
• Revuelve harina de avellana molida en cereal para bebés o masa de panqueques para agregar nutrición.
• Siempre supervisa a tu bebé durante las comidas y asegúrate de que esté sentado erguido.
• Comienza con una cantidad del tamaño de un guisante para verificar alergias antes de aumentar.
• Elige mantequilla de avellana sin azúcar ni sal añadida para evitar azúcares y sodio adicionales.

Para niños pequeños de 2 años en adelante, puedes ofrecer avellanas en formas ligeramente más texturizadas, como finamente picadas o como parte de productos horneados como muffins o bolitas energéticas. Sigue evitando nueces enteras hasta los 4 años o más, y asegúrate siempre de que los trozos sean pequeños y blandos para reducir el riesgo de atragantamiento.

• Incorpora avellanas picadas en barras de granola caseras o galletas de avena.
• Usa harina de avellana en repostería para un sabor a nuez y proteína extra.
• Enseña a tu hijo a masticar bien y comer despacio cuando se incluyan nueces.
• Combina avellanas con alimentos blandos como puré de manzana para facilitar la masticación.
• Monitorea cualquier signo de atragantamiento y mantén las comidas tranquilas y enfocadas.