채소
젬 스쿼시는 자연스럽게 달콤하고 부드러운 맛과 익히면 부드러운 식감으로 아기에게 훌륭한 첫 음식입니다. 건강한 시력과 면역 기능을 위한 비타민 A[1]와 다른 음식에서 철분 흡수를 돕는 비타민 C[2]를 포함해 아기의 성장과 발달을 지원하는 영양소가 가득합니다. 부드러운 맛으로 채소를 쉽게 접할 수 있고, 매끄러운 농도는 초기 퓨레에 완벽합니다.
아기가 몸을 지지하며 앉을 수 있고 음식에 관심을 보이는 등 고체 음식 준비 신호를 보일 때, 약 6개월 경에 젬 스쿼시를 시작할 수 있습니다. 소화가 쉽고 반응을 일으키는 경우가 드물어 훌륭한 초기 채소입니다.
고체 음식을 막 시작하는 아기에게는 젬 스쿼시를 매우 부드러워질 때까지 익히고(15-20분 동안 찌거나 삶기), 속을 퍼내 완전히 매끄럽게 퓨레를 만드세요. 아기에게 적합한 농도를 위해 모유, 분유, 또는 물로 퓨레를 묽게 할 수 있습니다.
아기가 씹는 기술을 발달시키면 질감이 있는 으깬 젬 스쿼시를 줄 수 있습니다. 부드러워질 때까지 익힌 후 포크로 으깨 작은 덩어리를 약간 남기세요. 손가락 사이에서 쉽게 으깨지는 부드러운 한입 크기 조각을 제공할 수도 있습니다.
유아에게는 더 다양한 방식으로 젬 스쿼시를 제공할 수 있습니다. 손가락 음식으로 구운 큐브를 주거나, 파스타 소스나 수프에 섞거나, 다른 재료로 속을 채우세요. 부드러워질 때까지 구우면 껍질도 먹을 수 있습니다.
젬 스쿼시는 적절히 준비하면 질식 위험이 매우 낮습니다. 6-9개월 아기의 경우 완전히 부드러워질 때까지 익혀 매끄러운 농도로 퓨레를 만드세요. 더 큰 아기에게는 잘 으깨거나 손가락 사이에서 쉽게 으깨지는 작고 부드러운 조각을 줄 수 있습니다. 항상 식사 중 아기를 지켜보세요.
젬 스쿼시은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
젬 스쿼시는 성장하는 아기에게 중요한 영양소를 제공합니다. 건강한 시력과 면역 체계 발달을 지원하는 비타민 A가 풍부합니다[1]. 비타민 C 함량은 콩이나 강화 시리얼 같은 다른 음식에서 철분 흡수를 돕고[2], 칼륨은 적절한 근육과 신경 기능을 지원합니다[3]. 100g당 약 2.5g의 섬유질로 규칙적인 소화를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
