과일
꽈리는 종이처럼 얇은 껍질에 싸인 작고 새콤달콤한 과일로, 땅버찌나 골든베리라고도 불립니다. 아기에게 첫 과일로 추천하기 좋은 이유는 건강한 면역 체계를 지원하는 비타민 C[1]와 시력 발달에 도움을 주는 비타민 A[2]가 풍부하기 때문입니다. 자연스러운 단맛과 익었을 때 부드러운 식감이 아기의 입맛에 잘 맞습니다.
아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 꽈리를 소개할 수 있습니다. 질식 위험을 방지하기 위해 안전하게 준비하고, 항상 과일이 완전히 익고 부드러운지 확인하세요.
8~12개월 아기에게는 껍질을 제거하고 꽈리를 깨끗이 씻으세요. 질식 위험을 줄이기 위해 과일을 4등분하거나 더 작게 자르세요. 집어 먹기 쉽도록 살짝 으깨서 아기가 잇몸으로 안전하게 먹을 수 있을 정도로 부드럽게 만드세요.
12개월 이상의 유아에게는 씹는 능력이 발달했으므로 껍질을 제거한 통째 꽈리를 제공할 수 있습니다. 과일이 익고 부드러운지 확인하고 작은 입김을 먹도록 권장하세요. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹을 수도 있습니다.
꽈리에는 작은 씨앗과 아기에게 부담스러울 수 있는 껍질이 있습니다. 어린 아기에게는 껍질과 씨앗을 제거한 후 완전히 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요. 더 큰 아기에게는 매우 작고 부드러운 조각을 줄 수 있지만, 껍질이 씹기 어려울 수 있으므로 가까이서 지켜보세요.
꽈리은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
꽈리는 영양이 풍부한 과일로, 아기의 몸이 다른 음식에서 철분을 흡수하도록 돕는 비타민 C를 제공하여 건강한 혈액과 성장을 지원합니다[3]. 또한 시력에 좋은 비타민 A[2]와 근육 기능과 수분 균형에 중요한 칼륨[4]도 함유하고 있습니다. 철분 함량은 아기의 성장에 필수적인 철분 저장에 기여합니다[5].