코코넛

생후 6-9개월 아기에게는 코코넛을 매우 부드럽고 관리하기 쉬운 형태로 제공하세요. 신선한 코코넛 살을 잘게 갈거나 따뜻한 물에 불린 무가당 코코넛 플레이크를 사용하세요. 잘게 간 코코넛을 오트밀, 요거트 또는 퓨레에 섞어 질감과 맛을 더할 수도 있습니다.

• 무가당 코코넛 플레이크를 따뜻한 물에 10분간 불려 부드럽게 만든 후 제공하세요
• 잘게 간 코코넛을 으깬 바나나나 아보카도에 섞어 부드러운 조합을 만들어 보세요
• 질식 위험이 될 수 있는 큰 조각이나 마른 플레이크는 피하세요
• 아기가 손바닥으로 잡을 수 있는 작고 부드러운 덩어리로 코코넛을 손가락 음식으로 제공하세요
• 드물게 나타날 수 있는 반응을 살피기 위해 먼저 따로 소개하세요

생후 9-12개월 아기에게는 약간 더 질감이 있는 코코넛 준비법을 제공할 수 있습니다. 부드러운 신선한 코코넛 살을 성인 새끼손가락 크기 정도의 얇은 조각으로 잘라 집게 손가락 운동을 연습하기 좋게 해주세요. 코코넛을 구운 음식이나 팬케이크에 넣을 수도 있습니다.

• 신선한 코코넛을 잡고 씹기 쉬운 얇고 평평한 조각으로 잘라주세요
• 갈아 놓은 코코넛을 아기용 머핀이나 팬케이크에 넣어 영양을 더하세요
• 퀴노아나 쌀 같은 익힌 곡물에 코코넛을 섞어 다양한 질감을 경험하게 하세요
• 아기가 스스로 먹는 연습을 장려하기 위해 다른 음식과 함께 코코넛을 제공하세요
• 씹는 기술이 발달하면서 섬유질 질감으로 인한 어려움이 없는지 살펴보세요

생후 12개월 이상 유아에게는 코코넛을 더 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 신선한 코코넛 작은 조각을 제공하거나, 요리에 코코넛 밀크를 사용하거나, 갈아 놓은 코코넛을 다양한 요리에 넣을 수 있습니다. 당분이 첨가된 코코넛 제품은 피하고, 지방 함량이 높으므로 양을 조절하며 계속 지켜보세요.

• 가족 식사용 볶음요리, 커리, 그레인 볼에 코코넛을 포함시키세요
• 수프나 소스의 베이스로 코코넛 밀크를 사용하세요(무가당 풀크림 제품 선택)
• 오트밀, 대추야자, 갈아 놓은 코코넛으로 코코넛 에너지 볼을 만들어 건강한 간식으로 제공하세요
• 코코넛 워터를 일반 물과 희석하여 가끔 수분 보충 음료로 제공하세요
• 코코넛의 섬유질 특성 때문에 유아가 충분히 씹도록 가르쳐 주세요