과일
구아바는 달콤하면서 살짝 새콤한 맛과 부드러운 식감을 주는 먹을 수 있는 씨앗을 가진 열대 과일입니다. 비타민 C가 풍부해 아기의 면역 체계를 지원하고 다른 음식에서 철분 흡수를 돕습니다.[1] 구아바의 식이섬유는 건강한 소화를 촉진하고 변비 예방에도 도움이 됩니다.[2]
구아바는 부드럽고 퓨레로 만들기 쉬워 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 다른 단일 재료 음식과 함께 제공하기 좋은 첫 과일입니다.
생후 6-9개월 아기에게는 구아바 껍질을 완전히 벗기고 모든 씨앗을 제거하세요. 살을 포크로 완전히 으깨서 매끄럽게 만들거나, 아기가 잡고 씹을 수 있도록 크고 평평한 막대 모양으로 자르세요. 막대는 성인 두 손가락을 붙인 크기 정도로 만들어 쉽게 잡을 수 있게 하세요.
생후 9-12개월 아기에게는 껍질을 벗긴 구아바를 작은 한 입 크기 조각이나 얇은 슬라이스로 제공할 수 있습니다. 조각은 질식 위험을 최소화하기 위해 완두콩 크기 정도로 하세요. 아기가 집게 손가락 잡기를 발달시키면서 씹기 연습이 필요한 더 큰 조각도 제공할 수 있습니다.
생후 12개월 이상 유아에게는 아기의 씹는 능력에 따라 껍질을 벗기거나 그대로 제공할 수 있습니다. 쉽게 잡을 수 있도록 쐐기 모양, 슬라이스, 또는 깍둑썰기로 자르세요. 스무디, 구움 과자에 넣거나 시리얼과 요거트 토핑으로도 활용할 수 있습니다.
구아바는 익으면 자연스럽게 부드러워 질식 위험이 낮습니다. 생후 9개월 미만 아기에게는 항상 껍질을 벗기고 단단한 씨앗을 제거한 후 완전히 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요. 더 큰 아기에게는 씹기 쉬운 작고 부드러운 조각을 제공할 수 있습니다.
구아바은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
구아바는 비타민 C가 특히 풍부하여 100g당 오렌지보다 네 배 이상 많은 양을 제공하며, 아기의 면역 기능을 강화하고 철분 흡수를 촉진합니다.[1] 또한 건강한 시력과 피부를 위한 비타민 A와 심장 및 근육 기능을 지원하는 칼륨도 함유하고 있습니다.[3] 식이섬유 함량은 소화를 돕고 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다.[2]