달걀

6~9개월 아기에게는 부드럽게 익혀서 잡기 쉬운 형태로 달걀을 제공하세요. 완전히 익히되 약간 촉촉한 스크램블 에그를 만들거나, 삶은 달걀 노른자를 포크로 으깨주세요. 아기가 손바닥으로 집을 수 있는 손바닥 크기의 길쭉한 모양이나 작고 부드러운 덩어리로 만들어 주세요.

• 소금이나 설탕 없이 스크램블 에그를 만들어 간단한 첫 맛을 경험하게 하세요.
• 삶은 달걀 노른자를 모유나 분유와 함께 으깨서 더 부드러운 질감을 만들어 주세요.
• 스크램블 에그를 손가락 크기의 길쭉한 모양으로 잘라서 쉽게 잡을 수 있게 하세요.
• 달걀이 다루기에는 식었지만 여전히 부드러운지 확인하세요.
• 과도하게 입에 넣는 것을 방지하기 위해 가까이에서 지켜보세요.

9~12개월 아기에게는 집게 손가락 잡기가 발달하면서 더 작고 한 입 크기의 조각을 제공하세요. 삶은 달걀을 작게 다지거나 스크램블 에그를 작은 정육면체 모양으로 잘라주세요. 부드럽게 익힌 오믈렛 조각이나 야채를 넣은 에그 머핀을 다양하게 소개할 수도 있습니다.

• 다진 달걀을 아보카도나 요거트와 섞어 수분을 더해주세요.
• 시금치나 치즈를 넣은 에그 머핀으로 영양 가득한 간식을 만들어 보세요.
• 스크램블 에그를 그릇에 담아 숟가락으로 스스로 먹도록 격려하세요.
• 소금을 넣지 말고 딜 같은 허브로 맛을 내세요.
• 단단한 질감으로 인한 질식 징후를 주의 깊게 관찰하세요.

12개월 이상 아기에게는 씹는 능력이 향상되면서 더 다양한 형태로 달걀을 제공할 수 있습니다. 삶은 달걀을 4등분한 것, 토스트에 얹은 에그 샐러드, 또는 프리타타 조각을 줄 수 있습니다. 질식 위험을 줄이기 위해 여전히 먹기 쉬운 크기로 유지하고, 가족 식사에 통합하세요.

• 마요네즈 대신 으깬 아보카도로 에그 샐러드를 만들어 더 건강한 선택을 하세요.
• 과일과 채소와 함께 균형 잡힌 식사의 일부로 달걀을 제공하세요.
• 가볍게 양념한 요리를 소개하되 나트륨은 낮게 유지하세요.
• 건강한 머핀이나 팬케이크 같은 베이킹에 달걀을 사용하세요.
• 아기의 씹는 능력에 확신이 들 때까지 달걀을 안전한 크기로 잘라주세요.