果物
グアバはトロピカルフルーツで、甘くほのかな酸味があり、柔らかく食べられる種が食感を楽しめます。ビタミンCが豊富で、赤ちゃんの免疫システムをサポートし、他の食品からの鉄分吸収を助けます[1]。食物繊維も含まれており、健康的な消化を促進し、便秘を防ぐのに役立ちます[2]。
グアバは柔らかくピューレにしやすいため、離乳食を始める生後6ヶ月頃から与えられます。他の単一食材の食品と一緒に提供する最初の果物として最適です。
生後6〜9ヶ月の赤ちゃんには、グアバの皮を完全にむき、すべての種を取り除きます。フォークで十分に滑らかになるまでマッシュするか、赤ちゃんが持ちやすく歯茎で噛めるように、大きく平らなスティック状に切ります。スティックは大人の指2本分の大きさを目安にすると持ちやすいです。
生後9〜12ヶ月の赤ちゃんには、皮をむいたグアバを小さな一口サイズまたは薄切りにして提供できます。窒息リスクを最小限にするため、豆粒ほどの大きさを目安にします。赤ちゃんの指先の発達に合わせて、噛む練習が必要な大きめのサイズも提供できます。
1歳以上の幼児には、咀嚼能力に応じて皮付きまたは皮なしで提供できます。持ちやすいくさび形、スライス、または角切りにします。スムージーや焼き菓子に加えたり、シリアルやヨーグルトのトッピングとしても活用できます。
熟したグアバは自然に柔らかく、窒息リスクは低いです。生後9ヶ月未満の赤ちゃんには、必ず皮をむき、硬い種を取り除いてから、十分にピューレ状またはマッシュ状にします。月齢の高い赤ちゃんには、小さく柔らかい一口サイズを提供し、歯茎で噛みやすいようにします。
グアバは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
グアバはビタミンCが非常に豊富で、100gあたりオレンジの4倍以上含まれており、赤ちゃんの免疫機能を高め、鉄分吸収を促進します[1]。また、健康な視力と肌のためのビタミンA、心臓と筋肉機能をサポートするカリウムも含まれています[3]。食物繊維は消化を助け、腸の動きを整えるのに役立ちます[2]。