Semi di canapa

Macina i semi di canapa in una polvere fine usando un macinacaffè o un robot da cucina. Mescola da 1/2 a 1 cucchiaino in puree lisce, yogurt o cereali per l'infanzia. Assicurati che la consistenza sia molto liscia per prevenire il soffocamento.

• Macina sempre i semi finemente prima di servirli.
• Inizia con piccole quantità (1/2 cucchiaino) per verificare la tolleranza.
• Mescola in alimenti umidi come purea di banana o avocado.
• Evita di servire semi interi o macinati grossolanamente.
• Conserva i semi di canapa macinati in frigo per una settimana.

Continua a usare i semi di canapa macinati, ma puoi aumentare a 1-2 cucchiaini per porzione. Mescolali in consistenze più dense come porridge, frutta schiacciata o verdure cotte morbide. Puoi anche spolverarne una piccola quantità su cibi da mangiare con le mani se ben mescolata.

• Aumenta gradualmente la quantità man mano che il tuo bambino si abitua.
• Combina con alimenti ricchi di ferro come lenticchie o spinaci.
• Usali in biscotti da dentizione o muffin fatti in casa.
• Mescolali in yogurt intero per uno spuntino cremoso.
• Monitora eventuali cambiamenti digestivi con porzioni più grandi.

I bambini piccoli possono gustare i semi di canapa in varie forme. Usa semi macinati in frullati, prodotti da forno o come condimento su pane tostato con burro di frutta secca. Puoi anche provare semi di canapa interi (cuori di canapa) mescolati in piatti come pasta o insalate, man mano che migliorano le capacità di masticazione.

• Introduci i cuori di canapa interi con cautela se il tuo bambino mastica bene.
• Aggiungili all'impasto di pancake o waffle per un boost nutrizionale.
• Mescolali in polpette di carne o vegetali per proteine extra.
• Usali in palline energetiche con datteri e avena.
• Mantieni porzioni moderate (1-2 cucchiai al giorno).