Alface

Para bebês de 9 a 12 meses, sirva folhas grandes e inteiras de alface que sejam fáceis para o bebê segurar e roer. Alface americana ou manteiga funcionam bem, pois são firmes. Certifique-se de que as folhas estejam bem lavadas e secas com papel toalha para reduzir a escorregadia.

• Ofereça uma folha inteira, do tamanho da sua palma, para facilitar o agarre.
• Supervisione de perto, pois os bebês podem morder pedaços grandes.
• Evite ralar a alface em pedaços pequenos para prevenir engasgos.
• Você pode cozinhar levemente no vapor ou escaldar a alface para amaciar se o bebê tiver dificuldade com a textura crua.
• Combine com pastas, como homus ou iogurte, para torná-la mais atraente.

Para crianças a partir de 12 meses, você pode oferecer alface em pedaços maiores ou como parte de saladas. Elas conseguem lidar com mais variedade, como alface picada em pedaços manejáveis, mas continue evitando pedaços pequenos e escorregadios. Incentive a autoalimentação com utensílios conforme as habilidades se desenvolvem.

• Pique a alface em pedaços do tamanho de uma mordida, cerca de 2-5 cm, para crianças mais velhas.
• Misture com outros vegetais macios ou proteínas para criar refeições balanceadas.
• Use a alface como uma embalagem para recheios como feijão amassado ou carnes macias.
• Ensine seu filho a mastigar bem antes de engolir.
• Sempre supervisione as refeições para garantir uma alimentação segura.