기타
초콜릿은 생후 1년이 지난 아기에게 소량으로 줄 수 있는 특별한 간식입니다. 영양적인 주식은 아니지만, 에너지 대사를 돕는 B군 비타민[2]과 근육 및 신경 기능에 중요한 마그네슘 같은 미네랄[3]을 함유하고 있습니다. 초콜릿은 설탕과 카페인이 많으므로, 아기의 정기적인 식단이 아닌 아주 적은 양으로 가끔씩만 제공하는 것이 좋습니다.
아기가 최소 12개월이 될 때까지 초콜릿을 주지 마세요. 이렇게 늦게 시작하면 카페인과 설탕에 일찍 노출되는 것을 피할 수 있고, 아기의 소화 시스템이 더 성숙해질 수 있습니다.
12~24개월 아기의 경우, 다크 초콜릿을 녹여 바나나 같은 부드러운 과일 위에 얇게 뿌리거나 토스트 조각에 가볍게 발라 주세요. 또는 무가당 코코아 가루를 약간 요구르트나 오트밀에 섞어 딱딱한 덩어리 없이 맛을 더할 수 있습니다.
24개월 이상의 유아의 경우, 완두콩 크기 정도의 작은 다크 초콜릿 조각을 부드럽고 쉽게 녹는 상태로 간식으로 줄 수 있습니다. 딱딱한 첨가물이 들어간 초콜릿은 계속 피하고, 건강한 식단을 유지하기 위해 양을 제한하세요.
초콜릿은 입에서 쉽게 녹기 때문에 작고 관리하기 쉬운 조각으로 주면 질식 위험이 낮습니다. 하지만 아기가 먹을 때는 항상 지켜보고, 큰 덩어리나 견과류가 든 초콜릿은 위험할 수 있으니 피하세요. 더 어린 아기의 경우, 아주 적은 양을 녹여 요구르트나 오트밀 같은 음식에 섞어 줄 수 있습니다.
초콜릿은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
초콜릿 가루에는 성장하는 아기의 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 여러 B군 비타민[2]이 들어 있습니다. 또한 건강한 근육과 신경 기능을 지원하는 마그네슘[3]과 적절한 체액 균형 유지에 중요한 칼륨[4] 같은 미네랄이 풍부합니다. 철분 함량(100g당 14.2mg)은 건강한 혈액 세포에 기여하지만, 식물성 철분은 고기에서 나오는 철분보다 흡수가 덜 쉽습니다.