코코넛 오일

생후 6~12개월 아기의 경우, 아보카도, 바나나, 조리된 시리얼 같은 부드럽게 으깬 음식에 약 1/4 작은 술 정도의 코코넛 오일을 소량 섞어 주세요. 토할 수 있는 큰 덩어리가 생기지 않도록 완전히 섞어야 합니다. 증기로 익힌 당근 스틱 같은 핑거 푸드에 얇게 코팅하여 풍미와 건강한 지방을 더할 수도 있습니다.

• 고체일 경우 약간 녹여서 쉽게 섞을 수 있게 하세요.
• 내성을 확인하기 위해 일주일에 한 번씩 시작하세요.
• 단독으로 주지 말고 항상 다른 재료와 함께 사용하세요.
• 순도를 위해 정제되지 않은 유기농 코코넛 오일을 선택하세요.
• 오염을 방지하기 위해 밀봉 용기에 보관하세요.

12개월 이상의 유아의 경우, 코코넛 오일을 1회 제공량당 1/2~1 작은 술까지 늘릴 수 있습니다. 스크램블 에그, 팬케이크, 볶음 야채 같은 요리에 사용하세요. 또한 조리된 곡물 위에 뿌리거나 스무디에 섞어 에너지와 영양소를 추가할 수 있습니다.

• 가족 식사에 포함하여 건강한 식습관을 보여 주세요.
• 머핀이나 쿠키에 코코넛 오일을 사용해 베이킹을 시도해 보세요.
• 양을 늘리면서 소화 변화를 관찰하세요.
• 지방 섭취를 균형 있게 하기 위해 섬유질이 풍부한 음식과 함께 주세요.
• 다양한 식단을 유지하기 위해 양을 적게 유지하세요.