곡물
빵은 아기에게 훌륭한 첫 음식으로, 부드럽고 씹기 쉬운 질감으로 많은 아기들이 좋아합니다. 성장하는 아기의 에너지원으로 음식을 전환하는 데 도움을 주는 필수 비타민 B를 제공하며[1], 철분 강화 빵은 건강한 뇌 발달을 지원할 수 있습니다[2]. 은은한 맛으로 으깬 아보카도나 견과류 버터 같은 다른 음식을 소개하는 데 좋은 매개체가 됩니다.
빵은 아기가 이유식 준비 신호를 보이는 생후 6개월경에 소량부터 시작할 수 있습니다. 딱딱한 껍질이 없는 통곡물이나 흰 빵처럼 부드럽고 소화하기 쉬운 옵션을 선택하세요.
빵을 살짝 토스트하여 단단하게 만들고 성인 손가락 두 개 크기로 두꺼운 막대 모양으로 자릅니다. 껍질이 특히 딱딱하면 제거하세요. 모유, 분유, 또는 얇게 바른 으깬 아보카도로 살짝 적셔서 잇몸으로 씹기 쉽게 할 수 있습니다.
일반 빵 조각을 토스트하거나 그대로 4등분이나 반으로 잘라 제공합니다. 유아는 다양한 속재료가 들어간 샌드위치를 즐길 수 있으며, 씹는 기술이 발달함에 따라 작은 씨앗이나 곡물이 들어간 빵을 소개할 수 있습니다.
빵을 토스트하거나 그대로 1인치 크기의 정사각형이나 삼각형으로 작게 잘라 제공합니다. 껍질이 부드러우면 그대로 둘 수 있습니다. 훌륭이나 으깬 바나나 같은 얇은 스프레드를 더 다양하게 제공하고, 사워도우나 호밀 빵 같은 다른 종류의 빵을 소개할 수 있습니다.
빵은 침에 젖으면 끈적이고 쫀득해져서 질식 위험이 있습니다. 12개월 미만 아기에게는 항상 단단하게 토스트한 빵(태우지 않게)을 제공하세요. 토스트한 빵은 아기가 다루기 쉽습니다. 손가락 크기로 길쭉하게 잘라서 스스로 먹게 하고, 식사 중에는 항상 아기를 지켜보세요.
밀 알레르기는 약 0.4-1%의 어린이에게 영향을 미치며, 대부분 5세까지 자연스럽게 사라집니다[3].
빵은 아기의 몸이 음식을 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움을 주는 비타민 B를 제공합니다[1]. 많은 빵이 철분으로 강화되어 있어 건강한 뇌 발달과 빈혈 예방에 중요합니다[2]. 통곡물 빵의 식이섬유는 정기적인 배변 활동을 촉진하여 소화 건강을 지원합니다[5].