호박

생후 6~9개월 아기의 경우, 호박을 아주 부드럽게 찌거나 구운 후 크게 잡을 수 있는 막대 모양(성인 손가락 두 개 크기 정도)으로 썰어 주세요. 이렇게 하면 아기가 쉽게 잡고 씹을 수 있습니다. 또한 미리 숟가락에 올려준 으깬 호박을 제공해 스스로 먹는 연습을 할 수 있게 해주세요.

• 소화를 쉽게 하려면 껍질과 씨를 제거하고 조리하세요.
• 질식 위험을 최소화하려면 손가락으로 눌러 으깰 수 있을 정도로 부드럽게 익히세요.
• 손바닥으로 잡는 발달을 유도하려면 큰 조각을 제공하세요.
• 필요하다면 으깬 호박에 모유나 분유를 섞어 더 부드러운 질감을 만들어 주세요.
• 아기에게 적합하게 하려면 소금, 설탕, 향신료를 넣지 마세요.

생후 9개월 이상 아기의 경우, 집게 손가락 잡기가 발달함에 따라 부드럽게 익힌 호박을 작은 한 입 크기 조각으로 제공할 수 있습니다. 호박은 수프, 팬케이크, 곡물과 섞는 등 더 복잡한 요리에 활용할 수도 있습니다. 안전하게 먹을 수 있도록 부드러운 질감으로 익혔는지 계속 확인하세요.

• 집게 손가락 잡기 연습을 위해 호박을 작은 정육면체나 덩어리로 썰어 주세요.
• 오트밀, 요거트, 렌틸콩 요리와 호박을 섞어 다양한 식사를 제공하세요.
• 올리브 오일을 살짝 뿌려 구워 맛과 영양소 흡수를 향상시키세요.
• 큰 아기를 위해 머핀이나 빵 같은 베이킹 레시피에 호박을 사용하세요.
• 아기가 질감을 편안하게 다루는지 항상 지켜보세요.