과일
감은 달콤하고 부드러운 과일로, 익었을 때 자연스러운 단맛과 부드러운 식감 때문에 아기들이 좋아하는 경우가 많습니다. 비타민과 항산화 물질이 풍부해 아기의 면역 체계와 눈 건강을 지원합니다.[1] 또한 부드러운 섬유질이 건강한 소화를 돕습니다.[2]
감은 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 매우 익은 상태로 안전하게 준비하여 질식 위험을 피한다면 도입할 수 있습니다.
6~9개월 아기의 경우, 감의 껍질을 벗기고 아기가 주먹으로 잡을 수 있는 큰 스틱이나 쐐기 모양으로 자르세요. 질식 위험을 줄이고 잇몸으로 씹기 쉽도록 매우 익어서 거의 으깨질 정도로 부드러운지 확인하세요.
9~12개월 아기의 경우, 집게 손가락으로 잡는 연습을 장려할 수 있도록 작은 한 입 크기나 얇은 조각으로 제공할 수 있습니다. 껍질이 매우 부드럽고 얇다면 그대로 둘 수 있지만, 아기의 씹는 능력을 면밀히 관찰하세요.
12개월 이상의 유아에게는 과일 샐러드, 스무디, 구운 음식 등 다양한 방식으로 감을 제공할 수 있습니다. 여전히 연령에 맞는 크기로 준비하고 식사 중에 감독하세요.
감은 미끄러운 식감이 있어 제대로 준비하지 않으면 질식 위험이 있습니다. 항상 껍질과 씨를 제거하고 연령에 맞는 식감으로 제공하세요. 어린 아기에게는 완전히 으깨거나 퓨레 형태로 부드럽게 만들어 주세요.
감은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
감은 비타민 C가 풍부해 아기의 면역 체계를 강화하고 다른 음식에서 철분 흡수를 돕습니다.[1][3] 또한 건강한 시력과 피부를 위한 비타민 A와 심장 및 근육 기능을 지원하는 칼륨도 함유하고 있습니다.[4] 감의 섬유질은 정상적인 배변 활동을 촉진합니다.[2]