과일
라이치는 달콤하고 촉촉한 열대 과일로 독특한 꽃향기와 부드러운 식감을 지녀 많은 아기들이 좋아합니다. 비타민 C가 풍부해 아기의 면역 체계를 지원하고 다른 음식에서 철분 흡수를 돕습니다.[1] 천연 당분은 빠른 에너지를 제공하며, 식이섬유는 건강한 소화를 돕습니다.[2]
라이치는 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에, 질식 위험을 피하기 위해 안전하게 준비한다면 도입할 수 있습니다. 새로운 맛과 질감을 소개하는 좋은 방법입니다.
생후 6~9개월 아기의 경우, 라이치의 껍질을 완전히 벗기고 씨를 제거하세요. 부드러운 퓨레로 으깨거나 아기가 잇몸으로 씹기 쉬운 아주 작은 손가락 크기 조각으로 잘라주세요. 질식 방지를 위해 식감이 매끄럽도록 해야 합니다.
생후 9~12개월 아기의 경우, 라이치의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 아기가 손가락으로 집을 수 있는 작은 입 크기의 큐브나 슬라이스로 잘라주세요. 조각은 잇몸으로 쉽게 으깰 수 있을 정도로 부드러워야 합니다.
생후 12개월 이상 유아의 경우, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 라이치 반쪽이나 큰 슬라이스를 제공해 스스로 베어 물게 할 수 있습니다. 스무디에 넣거나 다양한 요리의 일부로 즐길 수도 있습니다.
라이치는 미끄러운 질감과 둥근 모양으로 인해 질식 위험이 있을 수 있습니다. 항상 단단한 겉껍질과 딱딱한 씨를 완전히 제거하세요. 생후 12개월 미만 아기의 경우 과육을 곱게 으깨거나 퓨레로 만들어주세요. 더 큰 아기에게는 아주 작고 부드러운 조각으로 잘라주세요.
라이치은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
라이치는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 100g만으로도 하루 필요량의 100% 이상을 제공하여 면역력 강화와 철분 흡수 증진에 도움을 줍니다.[1] 또한 뇌 발달에 필요한 비타민 B6[3]과 건강한 신경 및 근육 기능을 위한 칼륨[4]을 함유하고 있습니다. 구리 성분은 적혈구 생성과 결합 조직 건강을 지원합니다.[5]