검은콩

6-9개월 아기의 경우, 검은콩을 아주 부드럽게 삶아 포크로 살짝 으깨 덩어리진 퓨레를 만들거나 바를 수 있는 질감으로 펴세요. 이렇게 하면 아기가 손으로 퍼 먹는 연습을 하고, 맛과 영양소를 소개하면서 질식 위험을 줄일 수 있습니다.

• 저나트륨 통조림 콩을 사용하고 과도한 소금을 제거하기 위해 충분히 헹구세요.
• 필요하다면 모유, 분유 또는 물을 약간 넣어 콩을 으깨 더 부드러운 농도를 만드세요.
• 아기가 스스로 먹기를 장려하려면 미리 올려놓은 숟가락으로 주거나 손으로 퍼 먹게 하세요.
• 통콩은 피하고, 질식을 방지하기 위해 항상 으깨거나 펴세요.
• 바나나나 요거트 같은 부드러운 음식과 함께 섞어 다양성을 더하세요.

9개월 이상 아기의 경우, 손가락으로 눌러 쉽게 으깨질 정도로 부드럽게 삶은 통검은콩을 손가락 음식으로 제공하세요. 쌀, 수프, 부드러운 패티 같은 요리에 섞어 씹는 기술과 독립성을 기르도록 할 수도 있습니다.

• 손가락 사이에 눌러 콩의 부드러움을 테스트하세요—쉽게 으깨져야 합니다.
• 퀴노아나 오트밀 같은 곡물과 콩을 섞어 균형 잡힌 식사를 제공하세요.
• 다양한 질감의 음식과 함께 식사의 일부로 제공해 탐색을 장려하세요.
• 통콩을 소개할 때는 안전한 식사를 위해 가까이에서 지켜보세요.
• 커민이나 마늘 가루 같은 향신료를 소량 넣어 맛의 다양성을 시도해보세요.