과일
라즈베리는 아기에게 처음 주기 좋은 과일로, 자연스러운 달콤함과 살짝 새콤한 맛을 지녀 많은 아기들이 좋아합니다. 부드러운 질감으로 준비하기 쉽고, 아기의 성장과 발달을 돕는 필수 영양소가 가득합니다. 항산화제와 식이섬유가 풍부해 건강한 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다.[1]
라즈베리는 아기가 이유식을 시작할 준비가 된 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 으깨거나 퓨레로 만들어 부드러운 질감을 만들기 쉬워 초기 과일로 좋습니다.
초보 아기에게는 손가락으로 살짝 눌러 잡기 쉽게 만든 통 라즈베리를 주세요. 살짝 으깨서 토스트 조각에 발라주거나 아기가 손으로 퍼 먹게 할 수도 있습니다. 부드러운 질감이라 씹기가 거의 필요하지 않습니다.
아기가 집게 손가락으로 잡는 능력이 발달하면 통 라즈베리를 스스로 집어 먹게 해주세요. 라즈베리를 오트밀, 팬케이크에 넣거나 코티지 치즈 토핑으로 활용하는 등 더 복잡한 식사에 포함시킬 수도 있습니다. 발달한 씹기 능력으로 질감을 쉽게 다룰 수 있습니다.
통째로 먹는 라즈베리는 작고 둥근 모양과 씨앗 때문에 아기에게 질식 위험이 있을 수 있습니다. 아기의 연령과 섭식 능력에 맞게 항상 으깨거나, 퓨레로 만들거나, 적절히 잘라주세요. 더 큰 아기에게는 포크로 살짝 눌러주거나 작고 먹기 쉬운 크기로 잘라주세요.
라즈베리은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
라즈베리는 비타민 C가 풍부해 아기의 면역 체계를 강화하고 다른 음식의 철분 흡수를 돕는 데 중요합니다.[2] 또한 건강한 혈액 응고를 위한 비타민 K[3], 뼈 발달을 위한 망간[4], 변비 예방에 도움이 되는 식이섬유[5]를 제공합니다.