생선

6-9개월 아기의 경우, 생선을 완전히 익혀 살이 갈라지게 한 후, 잡기 쉬운 큰 손바닥 크기의 스트립이나 스틱 모양으로 자르세요. 찌기, 굽기, 삶기는 지방이나 소금을 추가하지 않고도 촉촉하고 부드럽게 유지하는 좋은 방법입니다.

• 서빙하기 전에 모든 뼈와 껍질을 제거하세요.
• 알레르기 반응을 관찰하기 위해 한 번에 한 종류의 생선만 제공하세요.
• 화상 방지를 위해 생선을 안전한 온도로 식히세요.
• 아기가 스스로 먹기를 장려하기 위해 하이체어 트레이에 제공하세요.
• 잇몸으로 씹기 쉽도록 필요하면 살짝 으깨서 부드럽게 하세요.

9-12개월 아기의 경우, 집게 손가락으로 잡는 능력과 씹는 기술이 발달함에 따라 익힌 생선을 작은 한입 크기 조각으로 제공할 수 있습니다. 생선 패티나 캐서롤 같은 혼합 요리에 생선을 넣어 다양성과 질감을 더해주세요.

• 갈라진 생선을 으깬 채소와 섞어 균형 잡힌 식사를 제공하세요.
• 소금이나 강한 향신료는 피하고, 딜 같은 허브로 맛을 내세요.
• 작은 조각은 질식 위험이 있을 수 있으니 가까이서 감독하세요.
• 다양한 생선 종류를 소개하여 맛 선호도를 넓히세요.
• 남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 빠른 식사 준비에 활용하세요.

12개월 이상 유아의 경우, 타코, 샌드위치, 가족 식사 일부 등 더 다양한 형태로 생선을 제공하세요. 수저를 사용한 스스로 먹기를 장려하고, 흥미를 유지하기 위해 다양한 조리법을 제공하세요.

• 일관된 영양소 섭취를 위해 주간 식사에 생선을 포함하세요.
• 아기가 먹을 때 뼈를 확인하는 법을 가르치세요.
• 완전한 식단을 위해 전곡류와 채소와 함께 제공하세요.
• 다양한 질감을 위해 굽기나 구이로 실험해 보세요.
• 수은 과다 섭취를 피하기 위해 적정량을 제공하세요.