食べ物豆乳
豆乳

豆乳

豆乳は、牛乳の代わりになるクリーミーな植物性飲料で、特に乳製品アレルギーや乳糖不耐症のある赤ちゃんにとって良い栄養源となります。カルシウムやビタミンDなどの重要なビタミンやミネラルが強化されていることが多く、強い骨や歯を作るのに役立ちます[1]。多くの赤ちゃんがそのまろやかでほのかな甘みを好み、シリアルやピューレに加えるなど、様々な使い方ができます。

6か月+一般的なアレルゲン窒息リスク: 低い
開始月齢6か月+
カテゴリー
一般的なアレルゲンはい
窒息リスク低い

赤ちゃんはいつ豆乳を食べられますか?

豆乳を飲み物として与えるのは1歳を過ぎてからですが、少量であれば6ヶ月頃から調理に使ったり、オートミールなどに混ぜたりすることは可能です。特にアレルギーの家族歴がある場合は、必ず小児科医に相談してください。

月齢別の豆乳の出し方

12ヶ月以上:飲む練習を促すために、小さなコップやストロー付きマグで豆乳を与えてください。オートミールやスムージーなど食事に混ぜて、1日あたり約60〜120mlの少量から始めてください。不快感を避けるために、冷たすぎず室温か少し冷えた状態にしてください。
12か月以上

12ヶ月以上:飲む練習を促すために、小さなコップやストロー付きマグで豆乳を与えてください。オートミールやスムージーなど食事に混ぜて、1日あたり約60〜120mlの少量から始めてください。不快感を避けるために、冷たすぎず室温か少し冷えた状態にしてください。

  • こぼれにくいマグを使うと片付けが楽になります。
  • 栄養分を均等に分散させるために、与える前によく振ってください。
  • 糖分摂取を減らすために、フレーバー付きや甘味料入りのものは避けてください。
  • 栄養バランスを取るために固形食と組み合わせてください。
  • 初めて与える時は消化の変化を観察してください。

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

豆乳は液体なので、飲み物として与える場合の窒息リスクはほとんどありません。ただし、授乳中は常に赤ちゃんを見守り、まっすぐ座らせてください。虫歯や過剰摂取を防ぐために、哺乳瓶で与えるのは避け、ストロー付きマグやコップを使ってください。

一般的なアレルゲン

大豆アレルギーは約0.4%の子供に影響を与え、乳幼児の比較的よくある食物アレルギーの一つです[2]。

ビタミンとミネラル

強化された豆乳はカルシウムとビタミンDを提供し、成長期の赤ちゃんの健康な骨の発達をサポートします[1]。また、体液バランスを保つカリウムやエネルギー代謝に必要なリンも含まれています[4]。強化タイプに含まれるビタミンB12は脳と神経系の機能を助けます[5]。

ビタミン
Vitamin VITAMIN DVitamin VITAMIN B2Vitamin VITAMIN B12
ミネラル
カルシウムカリウムリン