果物
オレンジは明るく甘くてジューシーな果物で、赤ちゃんが大好きな味です。ビタミンCが豊富に含まれており、赤ちゃんの免疫システムをサポートし、他の食品からの鉄分吸収を助けます[1]。自然な甘さがあるため、新しい味を導入するのに最適です。
オレンジは離乳食を始める生後6ヶ月頃から与えられます。最初にいくつかのシンプルな果物や野菜を試した後に与えるのがベストです。
6〜9ヶ月の赤ちゃんには、種と硬い白い膜を取り除いた、皮をむいた大きなオレンジの房を与えます。房を長くて太い棒状（大人の指2本分の幅程度）に切り、赤ちゃんが持ちやすくかじりやすいようにします。大きめのサイズにすることで窒息を防ぎながら、吸ったりつぶしたりできるようにします。
9〜12ヶ月の赤ちゃんには、指先でつまめるようになったら、小さな一口サイズのオレンジの房を与えることができます。種はすべて取り除き、膜もほとんど取り除いてください。指で軽く押すとつぶれるくらい柔らかくしましょう。
1歳以上の幼児には、膜を一部残したままのオレンジの房を与え、より高度な咀嚼を練習させることができます。また、見守りながら自分で皮をむく練習もできます。与える前に種がすべて取り除かれていることを確認してください。
オレンジは柔らかくジューシーな食感で、適切に調理すれば一般的に安全です。月齢の低い赤ちゃんには、必ず皮と硬い膜を取り除き、月齢に合った大きさで与えてください。食事中は常に注意深く見守りましょう。
オレンジは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
オレンジはビタミンCが豊富で、健康な免疫システムに不可欠であり、植物性食品からの鉄分吸収を助けます[1]。また、視力と肌の健康に良いビタミンA[2]、細胞の成長と発達をサポートする葉酸（ビタミンB9）[3]も含まれています。オレンジに含まれるカリウムは、健康な体液バランスを維持するのに役立ちます[4]。