乳製品
牛乳はクリーミーでなじみ深い食品で、赤ちゃんの成長に必要な栄養素を豊富に含んでいます。カルシウムとビタミンDが一緒に働き、強い骨と歯を作るのに役立ちます。[4][5] 牛乳に含まれるタンパク質とB群ビタミンは、健康な発達とエネルギー維持をサポートします。
全乳の牛乳は、赤ちゃんが様々な固形食を食べられるようになる生後12ヶ月頃から、主要な飲み物として導入できます。12ヶ月未満では、母乳または粉ミルクを栄養の主要な源として維持してください。
オートミール、マッシュポテト、ソースなどの調理食品に少量の牛乳を使用します。母乳や粉ミルクを置き換えないように、単独の飲み物としてではなく、他の食品と混ぜた最小限の量で液体として提供しましょう。
オープンカップやストローカップで牛乳を飲み物として導入し、食事と一緒に1日最大16〜24オンスを提供します。スムージー、スープ、シリアルなど様々なレシピに使用して、受け入れを促しましょう。
牛乳は液体なので、コップで飲む場合は窒息リスクは非常に低いです。赤ちゃんが飲んでいる間は常に監視し、虫歯や中耳炎のリスクを減らすために寝る前の哺乳瓶は避けてください。口の運動機能の発達を助けるために、オープンカップやストローカップを使用しましょう。
牛乳アレルギーは乳幼児で最も一般的な食物アレルギーの一つで、3歳未満の子供の約2〜3%に影響を与えます。[2]
牛乳はカルシウムとリンの優れた供給源で、成長期の赤ちゃんの強い骨と歯を作るために重要です。[4][6] 牛乳に含まれるカリウムは健康な体液バランスを維持し、筋肉と心臓の機能をサポートします。[3] ビタミンAは視力と免疫の健康を支え、ビタミンDはカルシウムの吸収を高めて最適な骨の発達を促進します。[5][7]