Puré de Plátano y Aguacate
Un puré cremoso y lleno de nutrientes ideal para bebés que comienzan con alimentos sólidos. Esta receta combina las grasas saludables del aguacate con el dulzor natural del plátano, proporcionando vitaminas esenciales y energía para los bebés en crecimiento. Es fácil de digerir y ayuda a introducir nuevas texturas.
Ingredientes
- 1/2 medium plátano maduro
- 1/4 medium aguacate maduro
- 1-2 tbsp leche materna o fórmula (opcional)
Preparación
- 1
Pela el plátano y el aguacate, luego córtalos en trozos pequeños.
Asegúrate de que el aguacate esté maduro pero no marrón por dentro para obtener la mejor textura y sabor.
- 2
Coloca los trozos de plátano y aguacate en un bol pequeño y tritúralos bien con un tenedor hasta que queden suaves y cremosos.
Para bebés más pequeños, tritura hasta que no queden grumos; para los mayores, déjalo un poco grumoso para fomentar la masticación.
- 3
Si lo deseas, añade leche materna o fórmula para diluir el puré hasta la consistencia que prefiera tu bebé.
Comienza con 1 cucharada y ajusta según sea necesario—esto también añade sabores familiares para una mayor aceptación.
- 4
Sirve inmediatamente a tu bebé.
El aguacate se oxida rápidamente, así que prepáralo fresco cada vez y desecha las sobras después de la comida.